何も食べないで一ヶ月。どれ位痩せます？

質問

現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか？
　小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。

　健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。
　再就職のため、絶対に実現しなければなりません。
ぜひ、教えて下さい。

回答No.17

mikedon · ベストアンサー

＃１５です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなＵＲＬもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

＊九品目…肉、魚、野菜、卵、海草、貝、油、豆、乳製品
(ポイントは、野菜を全体量の半分にする事)

この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で１～３kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL：

http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

お礼

空腹感がないのはいいですね。取り入れさせて貰います。
皆様どうもありがとうございました。感謝・感涙です。

回答No.16

nontan600

こんばんは。
過去、私もsatakedaさんと同じようなことをした経験があります。
一日にコンビニおにぎり1個とサプリメントでしたが。
結果は1月でマイナス15kgでした。
痩せる、というよりやつれた感じになりました。

おっしゃる様に本当に健康には悪いですよ。
再就職も控えておられるのであれば、皆さんの意見を参考に
地道に頑張って欲しいと思います。

お礼

一応の目標値がわかりました。

回答No.15

mikedon

お望みの回答では無くて申し訳ありませんが…。

例えsatakedaさんが一ヶ月の断食に成功し、望み通りの体重まで減量できたとしても、その時satakedaさんは、ただの心身ともに不健康なやつれた方に成り果てている事でしょう。

もし私が会社経営者側だとしたら、体型うんぬん以前の問題としてまずそんな覇気の無い、いかにも生産効率の悪そうな人物を雇用したくはないです。

＞健康に悪いのはわかっています。
社会人として健康が基本である事はよくおわかりになっているはずです。

＞再就職のため
具体的な状況がわかりませんので一般的なお答えしかできませんが…。

お礼

不健康に痩せたら、面接でそう言った評価で落とされることもありえますね。

回答No.14

linus3030

>本来ダイエットは痩せるって意味じゃなく
>食事をかえるって意味ですし・・。

日本語訳は「規定食」です。
減量するための「規定食」もあれば
太るための「規定食」もあります。

食事により
体の組成をコントロールすることを示します。

お礼

ありがとうございました。

回答No.13

grtt

健康に悪いかもしれませんが下剤を飲んで脱水症状にならないように食欲がなくても食べる！かな・・？
結果的に８キロ痩せたけど力もかなり落ちました。もう二度としたくないって思いましたけどね・・・。
水泳などで適度に運動して食事の内容をかえてみれば案外簡単に減るんでは？
本来ダイエットは痩せるって意味じゃなく食事をかえるって意味ですし・・。←？たぶんです・・。

お礼

ありがとうございます。

回答No.12

alnico00001

＞もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか？

　痩せている人でしたら、計算通り痩せます。
しかし、太っている人ですと、痩せても２～３Kgでしょう。
そして空腹時に、痩せている人は体脂肪を使うのですが、
太っている人は筋肉を異化させた糖分を消費するのですが、
この糖分によりインスリン分泌が起きてさらに脂肪が付く恐れがあります。

　それでは、対策を考えていくことにしましょう。
まず、　私のお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の１．８倍程度(体重が８１Kgならば、１４６ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：１の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。
　具体的な食生活は分かりませんが、
夜に飲まれると思われますビールや日本酒などの糖分の多いお酒を、
ウイスキーなどの糖分の少ないお酒に変えるだけで、
結構効果が表れますよ。

　次に、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。
　運動はする気が無い、と仰っていますが、それは諦めて下さい。
起床直後に、４０分程歩きましょう。週３回で結構です。

　そして、減量のペースを上げる”技”として、
・上の運動する前に、濃い目に入れたアメリカンのブラックコーヒーを飲む。
・夕方３時を過ぎたら、炭水化物を口にしない。
・炭水化物の摂取量の８割は、朝方と運動直後にする。
本当は、あのサプリが効く、とか書いた方が良いのだと思いますが、
減量系のサプリメントの使用には、ある程度のテクニックが必要です。
断腸の思いでしょうが、それ系はなるだけ使わないように、お願いします。

　これで運が良ければ、４月までに７０Kg前半になると思います。
再就職の成功、心よりお祈り致します。

お礼

すごくわかりやすく、ためになりました。ありがとうございます。

回答No.11

linus3030

必須脂肪酸など最低でも１２００Kcalは取る
（これらは体内には備蓄してるものから作りだせない）
必要があります。

完璧な規定食を実施したとして
運動を追加しないつもりなら
２８００（平均消費カロリー）－１２００＝１６００
１日に１５０g減らすのが限度と思われます。

現在のフィットネスレベルを維持したまま
減らすにはこれが限度です。

あと最後の４日間を断食すれば
消化器系の中のもの（お食事中の方ごめんなさい）
が少なくなるのであと３Kgほど体重が減ります。

また、飲み物を制限すれば
見かけの体重を５％減らすことは可能です。

ここいらがアドバイスの限界ですね。

あと筋肉を退化させれば減らすことも可能ですが
お勧めしません。
（現在筋量が有り余っているなら別ですが）

お礼

お話を合計すると11kgは痩せられると言うことですね。
かなり専門的な知識をありがとうございます。

回答No.10

i536

５月のゴールデンウィークの連休を利用して、
丸３日間、断食した経験があります（水だけ飲みました）。

断食２日目、これだったら一週間断食できるという妙な自信が沸きました。
しかし、３日目になると急に体力がなくなりました。
断食終了後、１回目の食事に黒ごま一粒だけ食べました。
このひと粒から、たくさんの味が口のなかにひろがり、食物のありがたさがわかりました
（断食がすんだら、すこしづつ食べる量をふやさないと危険です）。

上記体験から、一ヶ月間完全断食すると死ぬのではないかと思います。

３日間の断食では体重を激減させることはできません。
しかし、人間１日２日たべなくても大丈夫だということを体験すると、
心のなかに潜んでいる『食べないと死ぬ』という支配から解放されるため、
その後、食べる量が自然と減り、普通の生活をしていても
数ヵ月後には体重はかなり減ります。

>ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろう
satakedaさんが書かれたこの文から察すると、多分、
satakedaさんの心のどこかで『食べないと死ぬ』という考えが支配しています。

もちろん、完全に食べないと死ぬのですが、
上記『食べないと死ぬ』は『多く食べると死なない』という風に
無意識では変わっているようです。

お礼

今まで、何の疑いもなく一日三食以上を食べてきました。しかし、それは単なる習慣ではないかと思います。
自分で意識改革します。

回答No.9

roru

こんにちは、
サプリメントは栄養の補助であって、ちゃんとした栄養を食べ物でとっていないと、なんの効き目もないそうです。
ですから、まず野菜やごはんはちゃんと食べてくださいね！
間違った方法で一時的にやせても、なんのプラスにもなりません！
ほんとに頑張る気持ちがあるなら、食事や運動をしっかりやることです。
たとえ、あまり痩せなくたって、毎日少しの運動や、食事で、顔つきが変わってくるはず！毎日の習慣が大切だと思います。
就職頑張ってください。ファイトー！

お礼

本当にうれしいです。

回答No.8

nyatann

死んでしまうと思いますよ。
万が一生きていて念願の再就職を果たされたとしても働く体力は残っていないでしょう。
職場ではなく病院のベッドに直行ですよ。それでは本末転倒ではありませんか？
私はダイエット経験者ですが、ダイエットに近道はありません。
「絶対に」実現しなければならないのなら、「運動するつもりはありません」というお考えを変えるべきだと思います。

お礼

すいません。運動もします。

回答No.7

NIWAKA_0

断食道場のサイトを見てみましたが、効用に「ダイエット」はありませんね。

しかし、
>>小生身長171cm、体重81kg。
それほど気にするような体重でもないような気がしますが・・・
一体どんな職種に再就職を？？
そんなへろへろ状態で就職しても、なにも出来ないと思うんですが・・・。

参考URL：

http://www.fastingdiet.com/home.htm

お礼

おっしゃる通りです。でも、それでは転職できません。
う～ん。