心の疲れ……？

質問

以前、うつ病とパニック障害と脅迫概念に苦しめられました。１０年以上前の話です。

最近、なんか目の前のことを片づけて、オシマイ、として「よし」な自分がいます。新刊書籍も買っていて携行していても、電車の中とかで読む気がわかない（ボーッとしています）。新しいＣＤ買ってＭＰ３プレイヤーにおとしても、聞かない。購読している雑誌も、軽い重いふくめて、なんか読まない。休日は寢ているばかり。

「自分の好きなこと、興味のあることにたいしての欲求がマイナスになってきたら、心が疲れてきている証拠だよ」という、一文を目にしました。

また、書店でメンタル・ヘルス関連の本を立ち読みしたのですが、その方面に聞くクスリ以外のもの、の代表に、「甘いもの」とありました。わたしは甘いものに興味がなかったのに、たしかに最近ときどき強烈に口にしたくなります（特にクリーム系）。

なにか、心が「疲れている」うちにできる、いいた対処方がありましたら、どうかお教えください。

回答No.4

bluenote34 · ベストアンサー

電車の中とかで読む気がわかない（ボーッとしています）。新しいＣＤ買ってＭＰ３プレイヤーにおとしても、聞かない。購読している雑誌も、軽い重いふくめて、なんか読まない。休日は寢ているばかり。
との症状ですが鬱病を再発した可能性があります。
意欲低下や休日は寝てばかりとのことで体と精神が疲れている状態だと推測されます。
テレビを見てても頭に入ってこないのでは？
10年前ということですが鬱病は再発する病気でもあります。
症状が軽いうちに精神科か心療内科に行くべきではないでしょうか？

お礼

ニュースと野球のサワリだけしかテレビ見なくなりましたが、これはもう長年のことです。ただ、たしかに買っても読まない、聞かない、というのは初めてなんです。
幸い、先生と連絡がとれ、ＧＷ開けに、受診しようかと思います。

回答No.3

C2mon-410

自分を作らないことです。自分の基本性格は皆あります。基本性格が分かれば楽です。

ある本に書いていました、自分の周りにいる人間は、２０％が共感してくれる人たち。６０％は自分には無関心な人。２０％は無責任な無差別攻撃。

周りを気にしないことです。心が求める、つまり本当にやりたいことをやった方が楽です。　

そのＣＤや本は本当に欲しかったんですか？それが分かれば楽になると思います。

お礼

いや、ＣＤは前からずーっと聞いてみたかったレッド・ツェッペリンの１と、４の旧いバージョンでして、本は読みたくてならなかった物ばかりです。１冊は絶版の古書で、やっとネットで発見して小躍りしたものです。

まあ、きにせずノホホンと行こうかと思います。

回答No.2

noname#89957

何も考えない事が大切です。

運動によって心の病は回復に向かいます。
日々のトレーニングが必要です。
と言っても、ハードではなく
ソフトな運動で結構です。

健全な肉体は健全な心を作ります。
少しずつ生活環境を変えてみるのも良いと思います

お礼

ありがとうございます。そうですね。適度な運動はまちがいなくいいと思います。

回答No.1

backpacker2005

身体的に問題が無ければ、プチ断食による健康法があります。
これをやると心身ともにクリアになる感じがします。

＞自分の好きなこと、興味のあることにたいしての・・・

心が疲れてきている以外にもう一つ考えられます。
今まで好きだったこと、興味があったことから、関心が本当になくなってきている場合です。自分の中で古い価値観から新しいものに変わりつつあるときに同様の経験を経ると思います。

お礼

ありがとうございます。いや、読書なのでそんなに極端な「浮気」するような趣味でもないのです。それが困惑しているところです。