二の腕を細くしたい！

質問

二の腕がすっごく太いです。
きゅっ、としまったシャツなんかを着ると肉が溢れてしまいます。
どうしたら引き締まった二の腕になれるのでしょうか？

回答No.4

mogumogumo

部分痩せは難しいです。
少し体重を落としてみてください。
落とした体重に比例して二の腕も細くなっていますよ。
私がそうでしたから。

回答No.3

shiriustar

二の腕に関しては以前にも同じ質問が何回か出ました・・。
二の腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋を指しますが、一般的に二の腕が弛むと言うと上腕三頭筋を指します。
二頭筋（力瘤の方）は通常の生活をしてますとほとんど弛む事はありませんが、その裏側の三頭筋は通常の生活ではほとんど使う事がないので弛みやすいです。

http://diet.netabon.com/exercise/bodyworkhow/arm.html
↑
トレーニング方法として、二の腕のトレーニング（二頭筋と三頭筋）
参考にして下さい。

回答No.2

wathavy

BMIはいかがでしょうか？
数値が問題ないと、腕だけに問題があることになって、すっごく厄介です。
普通は全体的に脂肪が増えて、その事例として二の腕もなんですが・・・。
仮に後者だとしたら、もう単にダイエットが一番です。普通に体重落としましょう。違えば、腕に筋肉を付けるような筋力トレーニングとかになると思いますが、お腹とか、他の部分、いかがですか？

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ちょっと重たいものを持って
ダンベル体操のようなことをしていただくと良いと思います
http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html

ご参考までに