二の腕はこれでやせる？

質問

私、二の腕がスゴイんです。肉がたぷたぷ・・・
他のとこより特に肉がついている気がします。
今、ペットボトルに水をいれ、ダンベル代わりに両手交互に
持ち上げるのをしています。（ペットボトルは930gのです）
60回連続を気の向いたときに。。。
こんなので少しでも引き締まった二の腕に近づけますか？
アドバイスをお願いします
！！

回答No.2

gaaa- · ベストアンサー

ペットボトルを持ち上げるというのは、頭の方に
持ち上げているのでしょうか？？

何年か前に流行ったダンベル体操のビデオでは
片手を膝に置いて、もう片手にダンベルを持って、
ダンベルを持った手はまっすぐ肘を伸ばしてダンベルをしっかり持つ。
その状態で、ダンベルを後ろに引くように、
背中の方へ持っていくのが、二の腕に効果的と言っていました。
確かに次の日、二の腕のプヨプヨしている所が
筋肉痛になりますよ。(^^)

お礼

後ろに持ってダンベルですね。うん、ききそう。。。
はやくプヨプヨ、なくなってほしい～
回答、ありがとうございました。

回答No.4

RINGO-TAMA

あまり参考にならないかもしれないんですけど、今フラメンコを習っていて、頭の上でカスタネットを叩く、っていうのがすごーく腕にきくんですよね。半年くらいで、かなり引き締まったような気がします。

対策として、まずこれからの季節、常にノースリーブで二の腕を人目にさらす！（緊張感が大切なんですよ～）

暇があったら手を上に挙げて、腕の内側を伸ばす！

姿勢によってより太く見えたりしますから、胸をはって肩を下げ、腕を脇にぴったりつけずに少し離して立つ！

ペットボトルの筋トレも含め、がんばって下さい！

お礼

常にノースルーブですか（＞＿＜）
いやあ、勇気ないです。。。
フラメンコ、確かにききそうですね！楽しそうですし。
アドバイス、ありがとうございました！！

回答No.3

iku3344

こんばんわ。
ペットボトルを両手に持ち、頭の後ろで上げたり下げたり（ひじより先だけを動かす）するほうが、「効いた！」って感じがしました。
実際大分引き締まりましたよ。

お礼

言われる通りにやってみました。
う～ん、確かにきついです。でも、その分きいてるのかな。
がんばってみます！！
アドバイス、ありがとうございました。

回答No.1

piro0331

一気にやるよりも、少しずつ毎日やる方が効果がありますよ。息は止めないで下さい。それに、二の腕なら腕立て伏せを仰向けでやるような運動（膝は曲げます）の方が効果があると思います。

お礼

回答、ありがとうございます。
少しずつ、毎日できたらいいんですけど。。。
難しいですよね。続けるって。
仰向け腕立て、がんばります！