肺活量を鍛えたいんですが、どうやったら鍛えられますか？

質問

こんばんは

ブラスバンド部でクラとチューバを吹いてる人だけで1キロ位、走りこみ？をします。
もちろん肺活量を鍛えるためです。

でもただ走るでけじゃ意味がないと思うので何か工夫をと思い、マッピを吹きながら走るという案があがりました。

これで肺活量は上がるでしょうか？
どうやったら肺活量を鍛えることができますか？
おしえてください

回答No.2

04miki · ベストアンサー

水泳が一番で、次にマラソンがいい気がします。
腹筋を鍛えたり腹式呼吸を心がけるといいのではないでしょうか？

bsbass02さん達の部活動でされていることは効果があることのような気がします。
ブラバンは走る文化部とか言われますよね。
大変でしょうが、基礎トレがんばってください。

参考URL：

http://www.mount10.info/lungcapacity/

お礼

回答ありがとうございます！

マッピを吹きながらだと他の部に注意されそうなので、
マスクをしながら走ってみたいと思います。

ありがとうございます！

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

肺活量を増やすのにいちばんよいのは、潜水です
潜水はなかなかできないと思うので、水泳か息を出来るだけ止める訓練をしてください
肺活量を増やすのに止めるとは変と思いますが、長く止めるには、それだけ肺活量が必要になりますので自然と増えます
私は高校の時に４９００有りましたが兄貴は入学時で７０００有ったそうです
いずれも、海育ちで良く素潜りをして居ました

お礼

回答ありがとうございます！

やっぱり水泳が一番ですか～
潜水だけで、肺活量は上がるのでしょうか？
泳いだほうがあがりますかね？

でもマラソンだけじゃなくてプール通いもしたいと思います！