ヨガって眠くなりますよね・・・？

質問

体力がなくて、体が重くてしかたないので、
ヨガに挑戦してますが、
ヨガをすると、眠くなってしまい？
動けなくなります。
これってヨガがちゃんとできる状態なんでしょうか？
一人でDVDをみながらしてるので・・・
朝一ですると、眠くなり、その後、体が動かず仕事になりません。
こういうものなのでしょうか。

またヨガは何分くらいするものですか？？？？

回答No.1

zorro

眠くなるのは真剣にやっていない証拠です。集中しないと効果は上がりません。

約１時間は続けます。