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ヨガ経験者の方・・・（ヨガで痩せた方）
今日ヨガのDVDを注文しました。 注文したあとに聞いても遅いかもしれませんが、一つ質問させて下さい。 私はあまり体が柔らかくないのですが、ヨガは体の硬い人でもできるものでしょうか？ ヨガを始める目的は綺麗に痩せたいからなのですが、ヨガを始めて痩せたという方が いらっしゃったら 一日何分、期間はどのくらいで成果がでてきたか、その他感想など あれば色々ご意見をお聞かせ下さい。 よろしくお願いします。
- tiffin
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- nitto3
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私は８年近く、一週間に一回、９０分のコースをやりました、 最近１０年はスポーツクラブの手抜きコースで６０分です。 自宅でもやりますが気が入りません、形だけです、 皆さんと一緒にやり、講師の気を貰うのがいいのです。 ＤＶＤではある程度完成した形を撮っています、 特に体が硬いと変形させねばなりません、その変形を間違うとまた効果が薄れます。 何処かで指導を受けた方が確認のために観るのはいいでしょうが。 痩せるというより免疫力が高まり、自律神経の働きが良くなり、 自然とバランスのいい食生活になり、無駄食いなどなくなるのです。
お礼
お礼が遅くなってすみません。 そんなに長い間続けておられるなんてスゴイですね！ 調べてみたところ、残念ながら私が住んでいる地域はすごく田舎なのでヨガ教室などはありませんでした。 指導を受けられたらいいんですけど・・・。 いろいろ参考になりました。 ありがとうございました。
- timeup
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＞一日何分、期間はどのくらいで成果がでてきたか ⇒これは何人が答えようと、素人の人が行うのですから、千差万別です。 体の硬さも有るし（硬いそうですから長年月かかります）、行う時間も有りますし、どれだけ本当の方法に触れられるかにもよります。 直接指導なら大体のことは言えますが・・・・。 ＤＶＤ注文なら、本当のヨーガを行うための基礎段階のハタヨガでしょうが、宗教的な面も含めると、ヨガは全部で１００段階近くあるのです。 基礎的な・・・・日常的な生活面の規律の次に行う体操ヨガですから、その人の心も関係してきますから、他のプロの人の答えが合ったとしても、同じはずです。 ＞ヨガは体の硬い人でもできるものでしょうか ⇒これは出来ます。 画像を見ると、ポーズに眼が行くでしょうが、実際に重要なのは呼吸法と瞑想などの心の面です。 これが出来ると、日常の生活の中でも呼吸が正常化しますので、体の柔らかさや脂肪の燃焼は日常的に良くなります。 つまり、練習時間以外の時間にも効果促進の運動状態になるのです。
お礼
お礼が遅くなってすみません。 体がかたくてもできると聞いて安心しました。 ポーズよりも呼吸法が重要なんですね。 ありがとうございました。
お礼
midorimidoriさんは、始めて４ヶ月でかなり体が柔軟になったんですね。 体が柔らかくなるのが実感できたら楽しいでしょうね。ワクワクします。 細く長く続け、きもちいいと思える所でストップする事を肝に命じて頑張ってみます。 質問や回答のURLもたくさん教えていただいてありがとうございました。