なぜ「炭水化物を控える」？

質問

筋トレやダイエットをする際、よく「炭水化物を控えめに」と聞きますが、どうして「炭水化物」なんですか？

ご飯や芋 パン類麺類を控えるんですよね？

教えてください。

回答No.5

shiriustar · ベストアンサー

追記。
炭水化物は糖分になりますので、ダイエットを考えてる人には控えた方が良いと言う事ですが、力仕事やトレーニングを行ってる人は充分摂取する必要があります。

ダイエットを考えてるのでしたら脂質も控える必要があります。
脂質も三大栄養素の一つで脂質を全然摂取しないのも身体に悪いです。

回答No.4

shiriustar

炭水化物は質問者さんの仰るとおりに「ご飯・パン類・麺類等」を指します。
炭水化物は三大栄養素の一つで人間の身体にとても重要な栄養素です。
ですので摂取しないダイエットは身体にも悪く、またリバウンドしやすいです。
ダイエットを考えてるのでしたら量を少し減らしながらトレーニングを行って下さい。

回答No.3

dai-ym

単純にカロリーが高く、脂肪になりやすいから。
同じように脂質も控えるようにいわれますよね。

あと注意するのは控えるであって無くすではないということ。
控える(量を減らす)と無くす(0にする)は違う行為です。

炭水化物も食べるのなら玄米や全粒粉のように白くないものの方が良いです。

回答No.2

yuyuyunn

＃１です

こちらも参考までに
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423561209

なに事もほどほどで

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ついつい食べ過ぎてしまうからかな？と思いましたが
http://aibo-n-life-3.com/entry1.html
肥満ホルモンとやらと関係が有るようです