一日に８０グラムのタンパク質を摂取したいので、良いプロテインを教えてく
一日に８０グラムのタンパク質を摂取したいので、良いプロテインを教えてください。
僕は自分の事を低血糖症ではないかと思っていて、
低血糖症の本を読んでみたのですが、
「タンパク質を最低体重１kgあたり1g/日必要」
「プロテインとして20g～」
と書いてありました。
体重８０kgなので80gのタンパク質を一日に摂取しなければいけないようです。
・・・と、前半はそう解釈したのですが、後半はよく分かりませんでした。
「プロテインは20g以上は一日に飲むべき」という事でしょうか？
とにかく、大量にタンパク質が摂取できるプロテインを教えてください。
