締切済み 身長 2009/03/22 18:32 今、高校生で身長が伸び悩んでいます。 「運動」「食事」「睡眠」が重要と聞いたんですが、 具体的には、どうしたらいいでしょうか。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 blazin ベストアンサー率50% (20251/40149) 2009/03/22 19:12 回答No.2 基本的に身長は伸びるもので、伸ばすものではないです。最近の研究でも8割は遺伝的に決まると分かっています。 ただ、成長には個人差が大きく、その成長のタイミングやスパンも人それぞれ。であれば、自分の中にあると信じる成長のノリシロをどれだけ大切に育めるか？その為には規則正しい睡眠と栄養バランスのとれた食事、そして適度な運動は大切なんですよね☆ 質問者 お礼 2009/03/23 08:23 ご回答ありがとうございます。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2009/03/22 18:34 回答No.1 さんこうに http://www.sincho-up.com/ 質問者 お礼 2009/03/22 18:42 ご回答ありがとうございます。 参考になりました。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らしその他（生活・暮らし） 関連するQ&A 身長について 僕は今高一です。 身長が伸びなくて困ってます！ ここ半年で①㌢から②㌢くらいしか伸びていません 理想はあと十数㌢身長が伸びて体格もガッチリとしたいです。 でも今から 筋トレすると身長が止まるらしいので困ってます どうしたらいいでしょうか 何かアドバイスや 身長が伸びるために気をつけること(食事とか運動とか)を具体的に教えて下さい！！ お願いします！！ 身長について 身長がの美ない事に悩んでいる高校１年生です さっそくですが質問に・・・・・ 身長が伸びるためにはなにをすればいいんでしょうか？ 身長が伸びる体操、サプリ、睡眠についてのアドバイス、なんでも結構です 知識を貸してはくれないでしょうか？ １６歳で１７０ｃｍ 睡眠時間は０時に寝て５時に起きています 運動はソフトテニスをしています 牛乳は毎日飲んでいます 身長を伸ばすのに良かった運動は何ですか？ 身長を伸ばす為には、食事や睡眠なども大切だと思いますが、それ以外にも子供が身長を伸ばす為には、適度な運動が必要だと言うことが分かりました。 実際に、どのような運動が良いのか？具体的に調べてみました。 すると http://sintyounobiru.com/sintyouundou.html こちらのホームページに水泳、バスケットボール、バレーボール、縄跳び、ストレッチと言ったような運動が良いことが分かりました。 ストレッチは、毎日、出来るだけ取り組むことができます。 縄跳びも少しはやる様にしたいと思いますが、さすがに飽きると思います。 その為、水泳やバスケット、バレーボールなどの運動をしたいと思いますが、特にこれは良かったという運動はありますか？ 上記以外の運動でも、何かオススメがあれば教えてほしいと思います。 実際に、実践して良かったという声が聞けるとありがたいです。 よろしくお願いいたします。 身長に付いて こんばんは。暢気な高校１年生です 最近身長が伸びなくて困っています 現在１６９なんですが中学２年のころから１ミリも変わっていませんorz 理想では１８０は欲しいのですがなにか策はあるんでしょうか・・・？ 牛乳はできるだけ飲むようにしています 睡眠は３時に寝て６；３０にだいたい起きます 運動毎日しています(部活 テニス) 背が伸びる体操、背が伸びる食事法何でもいいので教えていただけませんでしょうか・・・・・できればあまりお金はかけたくないです 身長について 以前ここで初潮がきても身長を伸ばす方法で投稿させていただきました 適度な運動、十分な睡眠、バランスのよい食事と回答をいただきました いまだに伸びないわたしですが。。 適度な運動⇒私はバスケット部に所属していて適度というよりハードな運動をしています・・ 十分な睡眠⇒寝る時間はいつもばらばらですが、１１時過ぎもしくは１２時までには寝てるようにしています。 食事⇒親が共働きなのであまりいいものは食べてないですけど・・ 前の身体測定では身長が縮みました・・ あまり変わってないからだと思うんですけど・・ でもこれは遺伝もあると聞いたことがあります 両親が小さいんで【父；167母157】 これからまだ伸びるんでしょうか？ 部活のハードさに膝がついていかずに 膝が病気になりました。 これも関係あるんでしょうか？ 詳しい人ofアドバイスくれる方 よろしくお願いします 身長 身長についての質問です。 僕は中3の男です。 最近身長が止まってきているように感じてます。 今までの伸びです↓ 小6後期 163 中1前期 166 中2前期 168 中3前期 171 ←今ここです 家族は 父185 母164 2個上兄178 1個下弟175 スポーツは人並みにしていますが最近改善するまでここ2年間睡眠は6時間弱しか取ってませんでした。 これから睡眠や食事、運動に気を使ったらざっくりどのくらいまで伸びると思いますか？175を目指してます 身長を伸ばしたい 21歳なんで伸びないかもしれませんが今168.5cmで来年の5月くらいまでに170まで伸ばしたいです。食事や睡眠は不規則ですのでお勧めの方法を知りたいです(特に食)。運動は寝る前にジョギングをしています。それとサプリメントの摂取も考えています。身長を伸ばすとうたっているインクリーザーというサプリかマカかアルギニンを飲もうかと思っています。どれがいいのかわかりませんのでお願いします。 身長を伸ばしたいのですが・・・。 今年で二十歳になりますがあと身長を１５ｃｍほど伸ばしたいです。 二十歳以降でも身長が１０ｃｍ以上伸びることは可能でしょうか？ また二十歳以降身長は伸びるものなのでしょうか？ できる限り伸ばしたいと思っています。 運動はジョギング３０分程度とストレッチ、最近はなわとびもはじめました。 食事は朝昼しっかり食べて夜はたくさん食べない。 睡眠は１０時から１１時の間には布団に入って寝るようにしています。 なわとびはかなり効果的と聞きますがいったい何分程度やれいいのでしょうか？ 現時点ではひざに常に刺激をあたえるべく食事前に朝、昼、夜とだいたい１０～１５分ほどやっています。（１０分は少ないかなと思っています） 睡眠は１０時から２時の間熟睡してれば良いというのを聞きました。 身長を伸ばすには最低でも７時間必要といいますよね。 しかし布団に入っても４時間ほどで目が覚めてしまいます。（２時に起きればそれ以降眠れません） 寝るまでの間にいろいろなことを考えて不安になったりします。 何も考えないようにするのが一番なのでしょうが、そのほかになにかいい安眠方法はありませんか？ あと、身長を伸ばすのに役立つといわれるサプリメントについてなのですが、役に立ちそうなものは何か教えてほしいです。（成分とか・・・たとえばマグネシウムがどうたらこうたらみたいな） 今買おうと考えているのはスクスクカルシウムやアルギニンのサプリメントです。 胡散臭いサプリメントも中にはありますが、それは飲むだけではなくしっかり運動したり、食事をしたり睡眠をとった人には効果があるのではないかと考えています。 よろしくお願いします。 身長はどうすれば伸びる？ こんにちわ 今20の男なんですが,もう少し身長を伸ばしたく質問させていただきました 具体的にどのようなことをすれば身長が伸びるのでしょうか？ 何か良い方法などはございませんでしょうか？ 運動すれば伸びると聞きましたがどのような運動が良いのかなどが知りたいです 身体に精通している方情報をお願いいたします 身長を伸ばす方法を教えてください。 中1女子です。 私は、どうしても宝塚歌劇団に入りたいのですが、現在、身長が160前後です。今年に入って４センチはのびました。 色々なサイトで食事、睡眠、運動のバランスが大事と書いてあるので、睡眠と食事は頑張っているのですが、運動は帰宅する頃には真っ暗で、家の前がかなり車の通る道路なので、そんなに運動ができません。（部活は音楽部です） 父親の身長が174、母親の身長が164、兄が185、172、姉が165です。兄弟とは片親がちがうのであまり身長は関係ないかもしれませんが…。 サプリなどは金銭的に購入出来ないし、親もそういったものは信じていないので買わせてもらえません。 ストレッチも毎日してるし、煮干しも食べています。 少なくとも、170は絶対にいきたいです。 クラスでは女子で2番目に大きいので、十分だよ！って言われるのですが…。 宝塚は、170後半の人も沢山いらっしゃるので…。 中学を卒業する頃には165～170欲しいです！ よろしくお願いします！ １４歳、身長は伸びますか？ 小6の３学期で生理がきてそれから身長が止まってます。 小学生のころバスケをやってましたが、今は不登校のため 運動は全くしていません。寝る時間は毎日２４時に寝ます。 睡眠をとらないといけないのは分かってるんですが、 なかなか寝付けないんです。なにか対策はありますか？ あと、１４歳女子はまだ身長は伸びますか？ 身長 僕は4月から大学生になるのですが、現在身長が155.5センチしかありません。小学生のときから背の順では全て前から3番目以内、中学・高校では学年で背の低さは3番以内に入るぐらいずっと低身長です。 ちなみに高2から高3は全く伸びませんでした。(155.5センチのままです。) 今は身長を伸ばすためにほぼ毎食後牛乳を飲み、食事の量を増やし、8時間睡眠を心掛けていますが全く伸びません。 もうこれ以上身長が伸びないということでしょうか? もしまだ可能性があるとしたらどのようなことをすれば良いのでしょうか? 長文失礼しました。 身長を伸ばすためには？ 今19歳の男子学生の者ですが、今より身長が高くなりたいと思っています。今の身長は１７０cmです。両親は僕より低いです。 成長期は過ぎてしまったのでしょうか？ また今後少しでも身長が伸びるためにはどうしたらよいでしょうか？ どのような運動法や食べ物がよいのか具体的に教えて頂けると有り難いです。 よろしくお願いいたします。 身長について 今、僕は男で高校１年ですが、身長が１６０ちょっとしかなくて伸ばしたいと思っているのですが、何か良い方法はありませんか？詳しく教えて欲しいです！ あと、筋肉の付け過ぎや睡眠不足(睡眠はどのくらいが良いでしょうか？)はよくないのですか？ 僕は、親もあまり高くなく、父が１７０ぐらいで母が１５０ぐらいで、父が筋肉質なせいか、自分も筋肉質です。やはり、身長は遺伝もあるのでしょうか？ 身長が伸びません。。 僕は来月から高校生です。 なのに身長が１６１センチあるかないかくらいの身長です。 小学校のときもチビだったけど、６年生のときにグンと伸びて１５３cmと大きい方でした。 中学入って皆は１５センチ以上伸びているのに、僕は７センチしか伸びませんでした。 １年生のときは４センチ、２年生２センチ、３年生は１センチしか伸びませんでした・・。 しかも最後の半年間では0・4mmしか伸びなくて・・。父が１６６cmで母が１５４cmでどちらも大きくありません。 友達にはチビとバカにされます。 睡眠は１１時前には寝て８時間以上はとってるし、食事もたくさん食べて肉も毎日食べてるし、野菜もカルシウムも必要な栄養はとってるつもりです。 運動も人より得意で、結構してる方だとは思います。 なのに全然伸びません・・。 周りにグングン追い越されてます。 でも手の大きさだけは人より大きめで、足は２６cmと小さいです。 足が大きいと背が伸びると前聞きました。 だけど、僕は高校からバスケを始めたいと思ってるので、１６１cmは低すぎなんです・・。 友達と一緒に適度な運動したりバスケの練習は半年前からしてました。 だからこの身長では、生活でもバスケでもキツいです・・。 どうにかして伸ばす方法はないですか?? いいストレッチなどあれば、教えてください。 身長が・・・大丈夫でしょうか？ 今、新高校1年になるところなんですが身長が１６０ほどしかありません。 せめて１７５は行きたいところなんですが、大丈夫でしょうか？中学1年生から２年生かけては９ｃｍ伸びたのですが、２年生から3年生にかけては５ｃｍしか伸びておらず、3年生の春から今の自分は３ｃｍほどしか伸びてないです。 スポーツはバスケットをしていて運動面は大丈夫だと思います。食事もいたって安定しています。 真剣に悩んでいますなんか良い方法はないでしょうか？ 身長まだ伸びますか？＆伸ばし方 身長について 私立高校2年生の女の子です(^^*) 12歳 133センチ 14歳 137センチ 16歳 142センチ ←現在 母152センチ父150?センチ兄165センチ ちなみに出生時2100グラムです。 (1)身長はまだ伸びると思いますか？ (2)伸びるとしたらあと何センチくらい伸びますか？ (3)座ってるときの姿勢寝るときの正しい姿勢を教えてください。 (4)睡眠時間はどれくらいで何時に寝て何時に起きるのが良いですか？ (5)食事はバランスといいますが具体的な献立を教えてください。 (ビタミンはこれが良い、亜鉛を摂取した方が良いなどetc..) ちなみに朝起きたときベットの中で背伸びをしてます。 時間があるときはストレッチしてます！ 回答よろしくお願いします。 身長を伸ばすのに効果が感じれたことはなんですか？ 子供の身長を伸ばして、将来、後悔しないようにしてあげたいと思います。 どうしても小食だと身長が伸びにくく、カラダも小さくなる可能性があるので心配なのですが、まずは、身長を伸ばす為に、何が必要かを調べてみました。 すると、 http://xn--88jybg9ko84n5qas96dl7s9toe80c.com/seityoukisintyou.html こちらのホームページでは、子供の身長を伸ばす為には、睡眠、運動、栄養が重要と言うことが分かりました。 栄養は、当然、体を作るものなので、たんぱく質やカルシウムなどは重要になるかと思います。 睡眠は、良く寝ると成長ホルモンが分泌されて背を伸ばすのに効果があるようです。 このような大まかなことは分かったのですが、実際に、子供の身長を伸ばす為には、どのような事をしたら良かったと言うことはありますか？ 例えば、こんな運動やスポーツをしたのが良かったように感じた。 または、こんな料理が良かったように感じた。 何時間ぐらい寝る様にしたら背が伸びるようになった。 などなど、具体的に、これはオススメというモノがあれば教えていただければと思います。 よろしくお願いいたします。 身長 私は高校3年の男です。 運動部です。 先日私は野球部を引退しました。そこで聞きたいのですが、身長は今からでも伸びる可能性はあるでしょうか？ 今私は身長168センチあるんですが、ここ二年間伸びてないんです(ToT) 身長は25歳まで伸びると聞いたのですが本当なんでしょうか？ 今から伸びる準備をするにはどういう生活をすればいいですか？ せめて175くらいはいきたいので…。 回答よろしくお願いします！ 身長のばしたい！ わたしはいま高校3年の女子です。 身長、148cmです。 どうにかして身長をのばしたいです。 わたしは小さくて可愛いではなく、大人っぽくて綺麗、かっこいい人になりたいです。 潜在意識を使って身長を伸ばすには具体的にどんなことをすればいいのでしょうか？ 教えてください！ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? 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お礼
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