身長を伸ばすのに効果が感じれたことはなんですか？

質問

子供の身長を伸ばして、将来、後悔しないようにしてあげたいと思います。

どうしても小食だと身長が伸びにくく、カラダも小さくなる可能性があるので心配なのですが、まずは、身長を伸ばす為に、何が必要かを調べてみました。

すると、
http://xn--88jybg9ko84n5qas96dl7s9toe80c.com/seityoukisintyou.html
こちらのホームページでは、子供の身長を伸ばす為には、睡眠、運動、栄養が重要と言うことが分かりました。

栄養は、当然、体を作るものなので、たんぱく質やカルシウムなどは重要になるかと思います。

睡眠は、良く寝ると成長ホルモンが分泌されて背を伸ばすのに効果があるようです。

このような大まかなことは分かったのですが、実際に、子供の身長を伸ばす為には、どのような事をしたら良かったと言うことはありますか？

例えば、こんな運動やスポーツをしたのが良かったように感じた。
または、こんな料理が良かったように感じた。
何時間ぐらい寝る様にしたら背が伸びるようになった。

などなど、具体的に、これはオススメというモノがあれば教えていただければと思います。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

tzd78886

両親がともに背の高い家系であれば何も心配する必要はありません。日本の栄養状態であればよほどのことが無い限り背が高くなります。そうでない家系の場合、特に両親とも背が高くない場合はほぼ絶望的です。食生活を工夫したところでほとんど意味が無いことが多く、埋もれていた遺伝子が覚醒することに期待するしかありません。１０代も前にさかのぼればその代の先祖は１０００人を超えますから、中には背が高い人もいた可能性があります。

回答No.3

smash27

成長期まで牛乳など栄養を特にしっかり取らせることと、成長が止まり始めたら牛乳を飲む量を最低限まで抑えることですね。

あとは仰向けでの睡眠の癖をつけることでしょうか。猫背はやはり身長の大きなロスになりますし、雰囲気もかなり変わりますからね。

回答No.2

iori-nanai

私は牛乳が一番効果があったな～と感じてます。１日1リットルくらい飲んでました。なにぶん家が洋菓子店だったので、乳製品はたくさんあったので。
両親はあまり大きくないですよ。
背の順で前の方だったのに、気がつけばぐんぐん伸びて、大学生になっても身長伸びてました。
成人式の時に小中学校の友達にあったら皆小さくて「みんな縮んだ？」って言っちゃいました。
運動は激しいのはしてなかったです。ダンスとか新体操をやってましたが、身体をいじめ抜くようなことまでしてませんでした。姿勢は良くなりましたから、それが良かったのかな。
好き嫌いはなかったので出されたものは全部食べてました。好き嫌いの激しい人って食卓に嫌いなものがあると、自分の分だけ違うおかずが出てくるっていう家庭が多いですよね。我が家はそんな余裕はないので、嫌いなものでもそれを食べなければ生きていけませんでした。それしか食べるものがなかったので。まあそれが私をこんなに大きくしてくれたんだなと思い、今は感謝しております。
睡眠はかなり取ってました。大学生の時でも22時には寝てましたよ。
たいした情報でなくてごめんなさい。

回答No.1

chairsee

成長ホルモンが頼りですよね。
まずはマットを硬めにして寝返りが頻繁に打ってるほど、成長ホルモンが出ているようです。マットが柔らかいと寝返りが打てませんからね。
よくいう寝相の悪い子なんかは大きくなってますよねー。

そして昔看護師さんに聞いたのですが（オペ室の認定看護師なんで間違いはないかと）
アーモンドと牛乳を毎日少しでも取り入れる事がいいそうです。
カルシウムとアーモンドに入ってるビタミンがいいとか言ってました。