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なにをしていいかわかりません。。。
私は春から高校生になります。 受験勉強に必死で体型のほうが残念なことになっています・・・ 希望は前の体型に戻したいです。 期間は半年くらいがいいですが、1年かかってもいいです。 食事制限は年齢のことも考えて間食をなくすくらいにしたいです。 運動をするのは好きなほうなので運動をしようと思っているのですが、どういった運動をしていいのかよくわかりません!!!!
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私も一年前同じでした^^; まず顔からぷくぷくしてきますよね(◎д+;) そのときはここでお世話になりましたが、 お風呂の中で あいうえお体操をする リンパマッサージをする あいうえお体操は、とりあえず15分間 口を大きく動かしてあいうえおと言います。 声は出さなくてもいいです^^;笑 姿勢に気を付ける ↑イスとかにもたれないようにする できるだけつま先立ち そのときにおしりにきゅっと力を入れる 筋トレ(腹筋・背筋・腕立てなどなど) ↑自分の好きなやつを好きなだけでいいと思います。 スポーツをする ↑好きなもので^^ あと、かなり効果的なのは、 一日中遊びまくることです\^^/笑 ヒールとかでお店を歩き回ったりすると かなり筋肉使います! あとは、水分(水かお茶)をたくさんとれば いいと思いますよ! 質問の答えになってませんね^^;← でも急激についたお肉は ジョギングとかいろんなスポーツやるだけで 結構落ちてくれると思います。 がんばって下さい!
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- zorro
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回答No.1
ウォーキング、ジョギング http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0805_no1/
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