締切済み

心肺機能を鍛える方法を教えて下さい

2009/03/15 15:22

　私は生まれつき心肺機能が一般の人より低くく、これまで運動系の趣味は持ちませんでした。しかし、健康のためにも趣味でスポーツを楽しみたいと最近になって思いはじめ、その第一歩として基礎となる心肺機能を向上させたく思っています。心肺機能が低いというのは、片方の肺が生まれつき機能しておらず、一つの肺だけで呼吸しているためです。　現在は毎日１時間ほど歩いたり走ったりしていますが、走るとどんなにスピードを落としてもすぐ息があがってしまうため、ほとんど歩いているような状態です（犬の散歩をしているおばあさんに追い越された経験もあります・・・orz）。もっとトレーニングに時間を割きたいのですが、あんまり走ってばっかりだと足に負担がかかるのではないかと思い、他にいいトレーニング方法がないか知りたく質問させていただきました。何かいいトレーニング方法をご存知であれば、ぜひ教えて下さい。よろしくお願いします。