肺活量の増やし方

質問

歌を歌う時に呼吸が続きません。。。
呼吸方法うんぬんより、長いフレーズで息が続かず、
困っています。。
で、話を聞いてみたところ、肺活量が少ないんじゃないかという、
事なので、
肺活量を増やすべくトレーニングをしようと思うのですが、
どうやったら、肺活量が増えるのか、わかりません。
ただ歌っていれば、肺活量は増えるわけではないみたいのなので、
是非、肺活量を増やすトレーニング方を教えてください！！
できれば、自宅でできたり、自分でできた法がいかも。。
よろしくお願いします！！

回答No.5

kota34 · ベストアンサー

ミショー、と言う名の歌手が昔いました。
彼女は身長も低く女性で、しかも肺が片方しかありませんでした。
でも、美しく立派な声をされておられました。
フランス歌曲などは絶品で長いフレーズも歌える方でした。

歌うための息は多くは必要ありません。
肺活量よりも発声法に問題があるように思います。
声帯がちゃんと合っているでしょうか？
息もれしているように感じたら耳鼻科で声帯を見てもらってください。
鼻から息がたくさん出て行くことはありませんか？
舌の位置は適正ですか？

どれくらいの長いフレーズが歌えないのでしょうか？
無理に大きな声を出そうとはされていませんか？

いろいろ、チェックしてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。。
なるほど。。
やっぱり、発声方法に問題があるんでしょうか。。
声帯がちゃんと合っているか、、というと？

あと、鼻からたくさん息がというのはどれくらいですか？
鼻の近くに手を当てて、息が出てくる感じがしたら、
たくさん出ているんでしょうか？

舌の位置は今のところ、全く意識した事がありません。。
適正な位置とは？

詳しく教えてください！！！

回答No.4

todyssey

高校のとき合唱部にいたのですが　そのときにしていたトレーニング方法をご紹介します。
床に仰向けで寝ます。
お腹に手を当てて　強くフー!!と息を吐きます。（一気に全部吹き出してください）このときに　お腹をへこましてください　
これを１秒に一回のペースで　最低　毎日　1００回程度連続で行います。

これは　腹式呼吸の練習の方法なのですが　いっきに息を吐ききることで　自然と　いっきに沢山の空気を吸い込むことが出来るようになるようです
私は　この練習しかしていないのに　高校の時は　小柄なくせに（身長150）肺活量計を振り切ってしまい　周りの友人がびっくりしていました

お礼

回答ありがとうございます！！
なるほど、、
そーいう練習法があるんですね！！
で、この1秒に一回のペースというのは、
息を吐く動作を1秒でおこなうということですか？
息を吸い込む時間などはどれくらいですか？
よかったらその辺詳しく教えてくださいね！

回答No.3

kingyonohire

自宅ではできないかもしれませんが、水泳が良いと聴きました。
（音大の授業にも組み込まれているそうです）
なんでもクロールで泳ぐという事は、水圧で肺が押さえられているにもかかわらず、一瞬で息を吸わなければならないため、胸を押し広げる筋肉が育つとのことです。

お礼

回答ありがとうございます！！
、、なるほど！！
やっぱり、水泳は効果があるんですね！！

これも、時間を探して挑戦してみますね！

回答No.2

ymrs

肺活量も大事ですが普通に 肺活量があれば歌うのにさほど困らないはずです。
絶対量より自分の持ってる空気をいかに効率良く使うかが大切。

息を全て音に代えていく事が重要で、息が続かないケースが多いというのであれば無駄に息が口から出ていってる事が考えられます。
そこを解消した方が効果は絶大でただ肺活量を増やすだけでは根本的な解決にならない場合が多いです。
「最小限の息で最大限の効果」が発声の基本的課題です。

ポピュラーな練習法は
・腹筋を使い息をできるだけ長くスーと同じ圧力で吐き続ける練習（数十秒）
・ハミングなどで同じように長くmmmmm と均等な音でのばす練習。

などしてみてはどうでしょう。

お礼

回答ありがとございます！
普通にか細い声で、声を出し続けても、
10秒も出し続ける事ができなくて、、
だから肺活量が少ないのかなと思って。。
これも単純に出し方が悪いのですかね？
。。。無駄を無くす。。

教えていただいた練習法試してみます！

回答No.1

aroe

腹筋が一番ですね
あと風船を膨らませるのもいいですよ。最近はどうか知りませんけど、１年程前まで１００円ショップの風船は質が悪くていくら吹いても膨らまなかったので、普通の風船を利用するよりそういう膨らまない風船をしつこく思いっきり吹き続けるのも手だと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます！！
そーなんですか！？
腹筋すると肺活量は増えるんですか？

風船の方は早速やってみます！！