子供を早く寝かしつける方法

質問

２歳半の子供の寝つきがよくなく困っています。
冬や春先は寒くて外遊びをあまりさせていないので運動量が足りないのだとは思うのですが、毎回夜寝かしつけるのに１時間以上かかる時もありまいっています。
お気に入りのぬいぐるみなどを隣りにおいてみたり、外の大きな音対策でオルゴールのCDをかけてみたりしているのですが効果はいまいちです。
何かよい方法があれば教えて下さい。

回答No.4

meguhiro9 · ベストアンサー

長男の寝つきが悪くて、たくさんのことを試しました。

・早起きさせる（６時～６時半くらい）
　（人間は、朝日を浴びてから１４時間くらいで眠くなるのだそうです。）
・お昼寝の時間を短くする（1時間半ほど）
・午後２時までにお昼寝を始める
・午前中１０時～１２時に外遊びさせる
　（午前中の太陽に当たると、眠りの質が良くなるそうです）
・就寝時間の１時間前にはお風呂を終わらせる
　（体が一度温まって、ある程度冷えると眠気を催すのだそうです）
・夕飯に玉ねぎ料理（オニオンスープなど）を食べさせる
　（玉ねぎには神経を落ち着かせる作用があるそうです）

実際に試したのは以上ですが、試してないものでは
・玉ねぎのみじん切りを枕元に置く
　（TVで実験していたのですが、玉ねぎのにおいをかぐと、不思議と眠くなるんだそうです。）
・ふくらはぎを温める
　（実際にこれをお医者さんに勧められたのだそうです）

でもやはり、太陽のもと、思いっきり遊ばせてあげるのが一番手っ取り早いですよ。
寒いかもしれませんが、親子ともに（スキーウエアなどで）超厚着して、お外に連れて出てあげてください。

以前、保育士さんに聞きましたが、
「子供はお外が大好きです。雨など続いてお外に出ていないと、園内では『噛みつき』が増えます。ストレスがたまるのです。」

お母さんもズボンの下にスパッツはくなどして頑張ってください。

お礼

アドバイス有難うございます。朝は６時に起きてきますし、昼寝は短く１時間で起こすよーにして夕飯の前に入浴もして眠くなるように寝室を暖かくしているのですが、やっぱりこれで駄目ということは外遊びの回数を多くしたり昼寝をやめたりしてみます。

回答No.5

3edc3edc

我が家も同じ歳の子どもがいます。

この時期だと運動量が足りないので、昼寝をさせません。
まぁ寝てしまった場合は仕方がありませんが、お昼の寝かしつけはしないようにしてます。
夕方眠そうなら、先にご飯を食べさせ、お風呂もいれちゃいますよ。

赤ん坊の頃から寝つきが悪く、抱っこしないと寝てくれない子でしたが、この頃は　枕元の灯りだけ＆無音状態にするとすんなり寝てくれるようになりました。
枕元の灯りだけで絵本を読むのも眠りへの導入になるかと思います。

お礼

アドバイス有難うございます。昼寝をさせないのはいいですね。うちの子は新生児の頃から神経質で音に過敏に反応します。２歳になってまだ少しましになった位で相変わらず家の生活音や外の車の音などに反応して時々夜中に起きてきたりします。
夜１０時以降からはまわりも静かになってくるのでトイレの水を流すのもどきどきしながらといった感じです。
夜中に起きてきた翌日は１日眠そうな様子なので熟睡させてあげたいのですがやっぱりこればかりは耳栓をするわけにもいかないしどうすしたらいいかわかりません。
何かいい方法があれば教えて下さい。

回答No.3

oosamukosamu

ご家庭の都合もあるので、参考になるかわかりませんが…
2歳くらいだと、誰かが隣で寝てくれると、一緒になって寝てしまうと思うんですよ。
なので、いっそのことお母さんが一緒に寝てしまうというのはどうでしょうか？
うちの子供も寝付きが悪かったのですが、私が一緒だとよく寝ました。
本当は、子供が寝付いた時点で私が起きられればいいのですが、ついつい寝入ってしまうので、夜やらなくてはいけない家事などは、朝早起きしてやります。朝型にもなって健康的！だと思います。

回答No.2

chupaku

お昼寝とかはもうしていらっしゃらないのでしょうか？
１時間もかかるようでは眠くないのでしょうね。
子供って眠かったらすぐ寝ますものね。

足先を温めると寝やすくなります。
足を手で握ってやるとか、湯たんぽに足をつけてやるとか。

それでも運動量的に元気ならば、蒲団の上ででんぐり返しとか、逆立ちをさせてみせるとか。ブリッジをさせてみるとか親子でちょっと遊んでやると疲れるかもしれないですね。

回答No.1

kobuta37

早く暖かくなって昼間運動させられれば良いのですが、大変ですね。

朝何時に起きて夜は何時ごろに寝かしているんでしょうか？

子供は正直なので疲れれば何をしていても寝ていると思います。
結局は睡眠時間が足りていると言うことです。
お昼寝をさせているなら、時間を短くするとか、していないならば早めに起こして見て、お昼寝をさせないでとか。

もしかしたらもう試してらっしゃるかもしれませんけどね。

暖かい牛乳や蜂蜜には睡眠導入作用があるそうです。
そういったものを飲ませて見ても良いかもしれませんね。

とにかく、お母様が体調を崩さないように気をつけてくださいね。