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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:パワークリーンについて)

パワークリーンでパフォーマンスアップ?首から肩の筋肉痛と重量・回数について

このQ&Aのポイント
  • バレーボールのパフォーマンスアップを目指して行っているパワークリーン。しかし、パワークリーンをすると次の日に首から肩にかけて筋肉痛になることがある。これは正しいフォームで行っているから起こるものなのか疑問だ。
  • 身長172cm、体重76.5kg、脂肪率20%前後の男性が40kgのバーベルで10回挙上するのが限界と考えられるが、体格に対して負荷が軽すぎるのではないかと疑問に思っている。他の人たちのパワークリーンの重量や回数についても知りたい。
  • バレーボールのパフォーマンスアップのためにパワークリーンを取り入れているが、パワークリーンをすると翌日に首から肩にかけて筋肉痛になることがあるので、正しいフォームで行っているのか不安になっている。また、自分の身長、体重、脂肪率に対してバーベルの重量と回数が適切かどうかも知りたい。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • Anaerobic
  • ベストアンサー率43% (107/246)
回答No.1

う~ん、これも回答は付きそうもないので、、、 ちょっと違う方向でアドバイスをします。 この下 http://kikitai.teacup.com/qa4701833.html 一見この質問となんの関係もなさそうですが、やり取りをよく読まれて 3/1以降質疑が中断してしまったわけを考えてみると、ひょっとすると なにか役にたつかもしれません。 突っ込まれても訳ありなので、この件に関しては再回答無しでお願い申し上げます。

neme12
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 う~ん、Anaerobicさんのおっしゃることを理解するには少し時間がかかりそうです。 掲載されている質問も読んで見ましたがまだ「役に立つ」部分が見つかりません。 教えてgooで質問する内容としては不適切だったのかもしれませんね。 もう少し考えて質問することにします。 とりあえずこの質問は締め切ります。 質問は一応残しておきたいと思ってます。 ありがとうございました。

その他の回答 (1)

  • Anaerobic
  • ベストアンサー率43% (107/246)
回答No.2

ん~#13です。そこならクリーンについて語れるかもしれません。

neme12
質問者

お礼

わざわざすみません。 質問結局閉めてなかったですね。 掲示板探してみます。 ありがとうございました。

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