二度寝について

質問

二度寝するとよく心身共に疲れてよくないと聞きますが、実際二度寝（２時間ぐらい）をしてボーっとすることもなくスッキリすることがあります。実際には心身共に疲れてたり本当はボーっとしてる感覚が麻痺してわからないだけでしょうか？

回答No.1

motooone · ベストアンサー

十分に睡眠がとれた後の二度寝は健康に何の影響も与えないらしいです。
それ以外の二度寝、例えばまだ眠いのに起きてしまった後ややることがないからとりあえず寝るといった二度寝は数十分くらいならすっきりするそうです。
昼寝もそうなのですが、中途半端に1，2時間くらい寝るより十分くらいの方が体にいいみたいなので、それも関係するのではないでしょうか。

参考URL：

http://anmin-kaimin.net/archives/20/776/009103.html

お礼

睡眠が十分にとれてる以外の二度寝は避けた方がいいですね。

回答No.3

spica09

私の推測ですが、二度寝って浅い睡眠ですから、夢を見るときが多いんですよね。
その見る夢によっては疲れるときがあるってことでよくないというんだと思いますが、二度寝自体がよくないっていうことではないと思います。

回答No.2

mixture007

本当は、良いのです！よ。