練習法（サッカー）

質問

中学３年です。
サッカーサイドバックの練習のため、
・ランニング（スタミナ）
・５０ｍダッシュ（スピード）
・ドリブル練習（ドリブルスピード）
の練習をしたいと思っています（かっこ内は上げたい能力）
どのようにプランを組めば良いでしょうか…。
それぞれ何日に何回とか、能力UPのための具体的な方法を教えていただけないでしょうか？？
ちなみに今のトコ、学校があるので練習は夕方に１時間から２時間ほどしか出来ないと思います↓↓

回答No.1

pfa50444

ご飯をよく食べることだと思います。特に練習が終わって３０分以内に食べると効果があるといわれています。

お礼

はい。確かに重要ですよね(*^_^*)
ありがとうございます。