筋トレをしている方に質問です

質問

筋トレをしている方に質問なのですが、自分が筋トレを行うため参考にしている本に、筋トレの前後にクレアチンやグルタミン、そしてBCAAなどのサプリメントをプロテインと共に摂取して下さいと書かれていたのですが、筋トレをしている方は皆その様なサプリメントを必ず摂取しているのでしょうか？

また、プロテインの摂取のみでそれらのサプリメントの摂取を怠ると、支障を来たすということはありますか？

回答No.1

kiyocchi50

そりゃ摂っても問題はありませんし、摂らなくても問題ないですよ。
あくまでも「サプリメント」ですから。
ただ、アミノ酸を摂取すると翌日の筋肉疲労が軽減されます。プロテインでもある程度効果あります。
プロテインだって、食事でしっかりタンパク質が摂取できていれば、あんな高いお金払ってプロテイン飲む必要なんて無いんです。相当激しい筋トレしない限り。

お礼

サプリメントとは副次的なものであり、必ずしも摂取する必要はないという事ですね。
また、アミノ酸を摂取すると翌日の筋肉疲労が軽減する、というのは初めて知りました。
回答していただき、ありがとうございました。