ダイエット

質問

短期間で気軽にできるダイエット法はありますか？

回答No.4

noname#29456 · ベストアンサー

「短期間で気軽に」というのでは残念ながらありませんが、
（#3さんの言うように「短期間」と「気軽」を両立することは困難です）
私の考える「最も簡単なダイエット」とは、
やはり摂取カロリーを「基礎代謝＋日常生活＋運動」で消費しきれる文に制限すること、
その上で適切な運動（強度は軽くてもいいけど、そのかわり運動量は確保すること）を欠かさないようにすることです。
ちなみに私は、これで20kgやせた経験者です。

何故かというと、運動だけでカロリーを消費するのはとても大変です。
体脂肪1kgは約7000kcalに相当しますが、
これは100km走る運動に相当すると言われています。（体重70kgの場合）
つまり、フルマラソン2回半を走っても、体脂肪は1kgしか減らせないのです。
だから、「基礎代謝＋日常生活＋運動」で消費しきれる程度にカロリーを減らす方が
結果的に楽だということです。

しかし、運動しないでカロリーだけ減らしたら、基礎代謝がガタっと落ちてしまいます。
それで、運動も欠かせないというわけです。

お礼

やはり気軽には難しいですね。
kumataro_さんがおっしゃる通り、「基礎代謝＋日常生活＋運動」が良さそうです。

回答ありがとうございました。

回答No.5

19960915

夜寝る前に、おへそカラ下に指４つ分の所を、指３本で、ぐっっと押して７呼吸します。そして指をはなして３呼吸します。これを１セットとし、３セットします。
私は、コレですぐに2.5キロやせましたよ！！

お礼

そうなんですか！？
さっそく試したいと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

moticream

ハマれば、コアリズムは楽しくダイエットできます。
くわばたりえさんが綺麗なウエストになってましたよ。
ただ、結構動けるようになるまで大変です。

短期間で、気軽というか楽なものがいいのなら、マイクロダイエットとか食事置き換え型のダイエットにするとかでしょうか。
ただその分お金はかかります。

短期間だけを取るのなら、前の方が書いているように食べる量を減らして、運動すれば絶対痩せます。
ただ、かなりの確立でリバウンドされるかと思います。
短期間と気軽は両立が困難かと・・・・。

お礼

私もコアリズムは少し気になっていました。
でも、ビリーと同じ匂いがして未だにチャレンジしたことがありません。

でも、一度試してみたいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

10yearsof-

ただ単に体重を落とすだけであれば、食事量を減らせばいいと思います。
夜ごはんを極めて軽くするとかね。
結構ストレス溜まるんで気軽じゃないかもしれませんが。。。

お礼

確かにいちばん簡単なのはその方法かもしれませんね。
でも、確かにストレスがたまりそうで怖いです。

回答ありがとうございました。

回答No.1

tomy41

そんな方法あったらみんな苦労はしませんよ。