ダイエットしたいです。

質問

ダイエットしたいです。

高校２年生の女子です。
ダイエットをしたいのですが、
いいダイエット法はありませんか!?
なるべく、お金をかけずにダイエットできたらな
と思ってます。
２０キロぐらい減らしたいんです!!

回答No.3

zyxxyz · ベストアンサー

こういう質問をする時は、自分の身長・体重・部活（普段している運動）・食事内容などをかかないと、いくら詳しい方でもアドバイスしにくいと思います。
恥ずかしいかもしれませんが、大事なポイントですよ(^^)

２０kgとはまた大胆な目標ですが、最近は痩せすぎ願望が多いようで。
学生なら運動部に所属していれば充分です。

野菜多めはもちろんですが、肉や魚もちゃんと食べましょう。脂肪を控えすぎると、肌がかさついてしまいます。
ご飯も良く噛んで食べれば、食べ過ぎることはありません。

暑い時期ですが、朝の涼しいうちにウォーキング。
家中の拭き掃除。これもききます！
夏休みならヘルシー料理を自分で作ってみましょう。

ただ細いだけの体より、引き締まったメリハリボディを目指してくださいね。

回答No.2

025ide7

かなり落とす予定なんですね！？
やっぱり、量は減らさずに調理方法を変えて、カロリーオフするのがいいんじゃないですか？？

このまえテレビで見たんですが、
「体脂肪計タニタ社員食堂」の料理本が好評らしいですよ。

回答No.1

ninoiya-rnka

この間テレビでやっていたのは今日食べたものとその時の
感想と体重をノートに書いていく方法でした。

あと私が常にやっているのはメインの肉や魚を食べる前に
サラダ・副菜を食べる。
そうするとメインを食べる量が減りますよ。

急に痩せるのは危険だとおもいます。
無理せずストレスを少なく痩せたいですよね。
頑張ってください。
あと、肌のバランスがくずれやすいので要注意です！！