早朝の早起きと健康について

質問

早起き（つまり早寝）すると電気代も節約できるし
時間も有効に使えると評論家が言っていました。

朝の６時３０分とか太陽が昇るような
リズムだと人間の体内時計と一致すると思いますが

朝の５時起きとか４時３０分起きの場合は長年続けると、反対に
身体に悪いのではないかと思います。

朝のといっても真夜中に近い５時起きとかを続けても身体に
害がでないものなのでしょうか？

回答No.2

k-josui · ベストアンサー

> 真夜中に近い５時起き
朝の5時は真夜中ではないですよ、朝です。
確かに節分の今頃こそまだ暗いですが、もう少しすれば充分明るくなります。
夏になれば朝日が出る時間です。
夜が白々と明けてくる時間というのは実に気持ちがいいですよ。
害なんか出るもんですか、早起きしてごらんなさい。

お礼

五時におき続けても身体にはダメージがないわけですね。
ありがとうございます。

回答No.3

noname#132240

私は、結婚して１９年。毎朝五時前に起きてお弁当を作ってます。
夏は、明るいですが今の時期はまだ真っ暗です。しかし、きーんっ！と張りつめた朝の空気がそれはそれは気持ちいいですよ。
慣れるまでは辛かったですが今では自然と五時前に目が覚めます。
１９年、続けていても全く体に害なんてありませんよ。ぜひ、チャレンジしてみては？？？がんばってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
健康云々の前に頑張ります！

回答No.1

ppp4649

太陽のリズムで生活すると、とても健康的だと思います。5時起きならギリギリ健康的なラインに入るかなと感覚的に思います。長年続けても問題ないと思います。３０分程度の軽い運動が有れば更に良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
リミットは、五時くらいですかねぇ～