先週の木曜日から禁煙をはじ...

質問

以前禁煙したいとここで相談させていただいた者です。
先週の木曜日から禁煙をはじめ、今のところ順調にきています。
このまま続けていけたらいいなぁと思っていますが、今気になっていることがあります。

禁煙し始めてから、お腹がよく空くようになりました。
今わたしは身長１５１ｃｍ、体重は４２ｋｇほどで、
喫煙中は食が細いほうでした。
しかし、禁煙中の今むしょうにお腹が空くのです。
よく禁煙すると太るといわれているのは、こういうときにお菓子や飴などを食べてしまうからかな？

回答No.6

noname#82559 · ベストアンサー

現在、禁煙開始から2ヶ月目の者です。
よく禁煙経験者が同じような事を言ってたので、私は；

- 仕事中は（意識的に）水を良く飲むようにする
だいたい毎日3リットル飲んでます。
水飲んでいるとおなか一杯になるし、体にも良さそうだし。

- ガム、飴、ミンティア、総動員
カロリー量を確認してますが、所詮知れてますよ。

- 散歩する
今まで2時間毎にタバコ休憩として15分くらい席を外して
　いたので、同時間オフィスの周りを散歩する。
最近は週末も散歩、しまいにはジョギングするようになり
ました。意外と歩くことや走ることは気持ち良い！

と、禁煙から体重は変わってません。

回答No.7

tach5150

禁煙する事で味覚が本来の感覚に戻りまたニコチンの作用で押さえられていた胃腸の働きが活発になりますから、消化吸収の効率が良くなり、
今まで感じなかった空腹を感じるようになります。
ここで気をつけて食事の量や間食をセーブしないと太ります。

回答No.5

hw20060404

専門家でもないですので体験談ですが禁煙すると味覚・嗅覚が喫煙時よりも感覚がもどる？鋭敏になる？（元にもどっただけ？）たしかに食事がやたらおいしくなりますので食事量が増え体重の増加ありました。がそのうち通常のカロリの食事こころがければもとにもどります。
どこかの本で一流の料理人は喫煙者がいない？て読んだ記憶がありますが体験して納得？

回答No.4

-cleanair

私も禁煙してからかなり料理が美味しく感じたのにビックリしたことを覚えています。
でもそれは味覚・嗅覚が正常に戻っただけなので、後はセーブするのは自分次第ですネ。

回答No.3

rakura2ku1

近頃の研究の結果，煙草を吸うとかえってストレスを受けやすいそうです。現に，煙草を吸う人は煙草が吸えなかったり、禁煙マークを見ただけでストレスを感じますよね。これではまるで軽い麻薬です。
私も含めて周りにはたくさんのヘビースモーカーがいましたが、みんな止めました。
止めた直後は吸えないことにストレスがありました。当たり前ですね。でも今は何のストレスもありません。
喫煙所を探す手間も、豪雨の中タバコを買いに行く手間もありません。
なにしろ、家の中が臭くないし，いいことだらけです。もう二度と吸う気になれません。
禁煙、応援します。

この店の電子タバコを使ってくださいhttp://www.kaiware.net/

回答No.2

rimurokku

確かに禁煙すると、劇的にお腹の調子が良くなります。
>こういうときにお菓子や飴などを食べてしまうからかな？
それは確かですね。
私はガムを噛むことでしのぎましたが、それでも５キロ増えてしまいました。
お腹の調子が良いので、これまで通りの食事でも消化吸収が良くなるのでしょうか。
体重増加の恐れ意外は良いことばかりですから、頑張って続けてください。
ただし本当の禁煙完了は、タバコの匂いがくさくてたまらなくなる数年後です。
嫌煙家が一人増えることを期待しています。

回答No.1

ken11ban

おっしゃるとおりです。

私も禁煙して相当太りました。

口がさみしくて食べ物をどんどん口に入れてしまっていました。

そうなった時はガムをお勧めします。

ずっと噛んでいると気も紛れますよ。