疲れました。

質問

育児、仕事、結婚生活、私の実家に住んでいるので親への気づかい…
精神的に、すべての事に疲れてしまいました。
パニック障害も悪化している気がするし…

全ての事から解放されたいけど子供は捨てられない…一人で息抜き出来る時間も作れない。どうしたら頭を切り替えられますか？

回答No.5

noname#95340

がんばりすぎでしょ

優先順位を決めてはいかがですか？
子ども＞自分＞旦那さま＞親＞仕事とか
順位はご自身で考えて

とりあえず仕事を辞めて　一つしょっている物を減らさないと・・
あなたがまいったら　全て総崩れになってしまいますよね
欲張らず　全部をこなそうとせず　1つ2つ消去して　親には気を使わず・・　無理って言っていると　倒れますよ

かげながら応援しています

回答No.4

noname#83137

子供さんを　ほんの数時間　一時的に
育児施設に預けて　休まれてはどうですか？
気分転換に友人とお茶するとか・・どうでしょう。

ちなみに　私はリラクゼーションサロンとか
マッサージをしたりしてますよ。
それだけで　かなり違います。

回答No.3

topy7014

すごいね。すごいやん。偉いです。
映画プリティリーグの中でトムハンクスの言った言葉。
「つらいやろ、しんどいやろ、それをおまえができるんや、そやからお前の価値があるんや」（完全に意訳です）
自分をもっとほめましょう。

回答No.2

poyo3

それだけの事を全てこなせる人なんていませんよ。あるいみそれらを今までやってきた事が不思議なくらいです。
頭を切り替えるついででいらないものは捨てましょう。あなたがやっている事で本当に必要な事だけ残しましょう。きっとあなたはあれもこれもと何でも抱えてしまうんだとおもいます。何か形にこだわりすぎているのでは？本当は息抜きの時間を作ることが不安なのかもしれないですね。何もしていないと不安になるそんな感じがあるのかも。
きっとあなたは本当は自分が無理しているのはわかっているはずです。それを押し通すことはやめて一度自分と向き合ってみましょう。

回答No.1

チイ チイ（@tiitii860）

二児のパパです
おつかれさま、あなたはよくやってるよ。
ほんとがんばり過ぎてるのではないかな？

がんばるのをやめて、たまには仕事にいったふりして仕事やすんだり、
やってみるといいよ。
真面目にすぎるあなたにはそれくらいでちょうどいい。

深呼吸をして、力を抜いて、自分の重みを感じて、幸せなことを
考える・・・。

欲しいのは時間でもなく、病気が回復することでもなく・・・
ただ、前向きな考え方だけだと思うから。
エネルギッシュな人というのはエネルギーがいっぱいあるのではなく
一つ一つのことに集中できてる人のこと。
１０ある思考のうちマイナスなことを大半使ってしまうと
本来使えるはずのエネルギーが逆に自分を攻撃してしまう。

まずはマイナスなことを考えないようにして、楽しいこと、食べたい
ものとかを考えよう。