カロリー一覧表

質問

本格的に日々の食費摂取カロリーを日記のように記録してみようと

思います。そこで、食品のカロリー単位のようなものが知りたいのですが、

このカテゴリーなどで過去に同様の質問もあるのですが、私の求めてるのは

全ての種類（例えば魚類なら、大方の種類）のピックアップの載っている

一覧表のような物なのです。（できれば写真入りで）

本などではよくあるのですが、

結構種類も多くって、値段も高いのです。

出来れば、挫折することなく毎日続けたいのですが、

皆さんは何か秘訣とかはありませんか?

回答No.3

a-kuma · ベストアンサー

#1 です。もう一つ書くのを忘れてた。

参考URL のは、ばっと一覧表が見られます。先に紹介したページで、いちいち選択してゆくのが
うっとおしいときは、こちらのほうが良いかも。

参考URL：

http://www.schoollunch.jp/link/yontei/yontei.html

お礼

なるほど。判りやすくてよいと思います．
ＥＸＣＥＬにおとして、使用しやすく作成してみまーす。
ありがとうございました

回答No.2

nori23

食品摂取量をまじめに記録する、となると続かない気がするんですが・・・・
　やはり、1番分かりやすいのは糖尿病患者さん用の、「食品交換表」だと思います．１単位＝８０kcalで、写真もちょっとなら載ってるし・・・値段も900円くらいからだったと思います．普通の本屋さんに売ってるので、まずは見てみたらいかがでしょう？
　それと、記録するコツですが。
まずは、何を食べたかだけを1週間くらい付けて見て、それでいけそうなら、お茶碗に半分くらい、とか分量をつけることをお勧めします．何を食べたかを書くだけでも、毎日の食生活を見直すきっかけになると思いますよ！
それと、嘘を書かないことですね（笑）
私は、自分に甘いから、少しずつ少なめに記録してしまいました。。。
頑張ってくださいね～☆

お礼

うちの父がそうみたいで、母がいつも考えてました。

大変そうでしたね。帰りに本屋へ行ってみます

ありがとう

回答No.1

a-kuma

参考URLのページは、写真は無いものの分類はかなり細かいですよ。

例えば、質問にある魚の場合なら、参考URLのページで「一般食品」→「食品分類リスト」の「魚介類」で
一覧が見られます。

参考URL：

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/gonavi.cgi