中学生、

質問

中学生です。
私は今ダイエットをしているのですが、
この方法でやせられるのか分からないので、
質問させていただいきます。

朝…みかん２つ
昼…普通のお昼
―コアリズム・ダンス←これはアーテストのDVD・ビリー―
↑を一気にやる。
夜…おかずのみ(炭水化物無し)
―２度目のコアリズム―
１日は終了します。

冬休みが終わるまでに６キロやせたいです!!!
入院をしていて、今は完治したのですが、その時は暴飲暴食になってしまい、６キロも太ってしまいました。
本当に本当に困っています!!!
教えてください!!!
お願いします!!!

回答No.3

mappy0213 · ベストアンサー

このころって体が一番成長する時期なんで炭水化物抜きってのは
後々しっぺ返しを喰らいますよ。
食べないとか○○を抜くというダイエットではなく（厳密にはこれはダイエットではないです。　食べずに動くのですから必ず体重計の数字は減ります）
バランスの取れた食生活とそれに見合った運動ですね
これで健康的にやせれます。
たとえば１日の摂取カロリーを２０００とします基礎代謝を含め１日の消費カロリーが２２００～２５００だとします。
摂取カロリーより消費カロリーが多いわけですからこれはどこから補填するかといえば体に蓄積された養分（脂肪）から捻出します。
これがダイエットです（簡単に書きましたけどね）
入院中ってことですので完全に栄養バランスの取れた食事をされているんですが　動かないので太ります。　これは当たり前です。
炭水化物は必要栄養素なので取るようにしましょう。
ある程度の運動をしていれば体が成長するために結構なカロリーを
消費していますのでバランスの取れた食事さえしていれば
やせてきます。　この時期にバランス不足を起こすと
将来骨粗鬆症とか肌荒れの原因にしかなりませんよ

お礼

回答ありがとうございます！

やっぱり炭水化物を抜くのは良くないのですね…。
どうしても痩せたくて抜いていました↓
でも抜かないようにしてみます！
やっぱり、肌荒れしたりするのは嫌です。
なので、ちゃんとご飯を食べます！

回答No.4

osumofand

他の方が書いているみたいなので少し省きます。

朝、みかん２つだとやっぱり少ないと思います。
夕食食べるなら朝食を多く食べたほうがいいです。
そして三食バランスよく食べてください。

中学生なので、炭水化物を抜かすのはよくないです。
運動をするなら蛋白質を摂った方がいいですよ。
蛋白質を摂らないと筋肉が作れないので
痩せにくい体になってしまいます。

短期間のダイエットはよくないです。
短期間のダイエットは身体の調子を悪くさせてしまいます。
３ヶ月や半年とか長く期間を決めてやったほうがいいと思います。

回答No.2

noname#85812

まず、炭水化物をまったくカットすると筋肉が先に落ちていって、脂肪がその後に落ちてしまいます。もちろん、筋肉が落ちるってことで体重は減ります。

ということはですね、基礎代謝ってわかりますか？人間が何も動いたりしなくても一日に消費するカロリーの総量です。これは体に筋肉が多い人ほど高いです。

２度目のコアリズムは良くないと思います。炭水化物を取ってない状態で運動をするとエネルギーが脂肪燃焼のために使われません。

十分、運動もしていると思うので、リバウンドしたくなければいつもどおり食事をとって運動すればやせると思います。

ちなみにジョギングのほうがよっぽど短時間で効率がいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

そうなんですか!?!?!?
2度目のコアリズムはやめてみます。
今日からジョギングをしてみます！

回答No.1

nanapie

大変ですね。しかしこのメニューでは説明がアバウトすぎて良くわかりません。と、言うのは夜食べるおかずです。いくら炭水化物を摂らなくてもそれ以上にカロリーの高いものを食べてしまえば意味が無いからです。ここは栄養士の方に毎日の献立を作ってもらい、絶対に無理なダイエットはしないで下さい。
拒食症や過食症など取り返しのつかない結果があなたを今以上に苦しめる恐れがあるからです。
書店で有名な方のダイエット本を買うのもいいかもしれませんね！

お礼

回答ありがとうございます！

すみません、、、
わかりずらいですね。。。

過食症はいやです！
ダイエット本買ってみます！

補足

夜ご飯は、お母さんに頼み低カロリーの物にしてもらっています！