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大腿四頭筋の筋トレ
タイトル通り大腿四頭筋を鍛えたいのですが、筋トレ方法を教えて下さい。 ただし器具をつかわないでお願いしますm(__)m
- mizuki1987
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質問者が選んだベストアンサー
ブルガリアンスクワットはどうでしょうか。 脚幅によって、大腿四頭筋もハムも鍛えられます。
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- bakuto11
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回答No.1
ハムストリングを器具を使わないで鍛えるのなら、スクワット、ランジかな～。 もしやり方が判らないなら下記を参照して下さい。 http://www.mft.jp/basic_squat.htm http://www.mft.jp/basic_lange.htm
質問者
お礼
有難うございます(^O^) 参考になりますm(__)m
お礼
有難うございます(^O^)