内転筋の鍛え方

質問

内転筋の鍛え方　 　　陸上をやっていて内転筋を鍛えたいのですが、チューブで行う筋トレなどは強度や目的にそれた部位が鍛えられてしまうので、より集中して鍛えるためにネットでしらべたところ、女性が美脚になるために脚をスライドさせて扱う器具が出てきます。これは本格的に鍛えたい人にも有効なのでしょうか？また内転筋に集中して高い強度でできる動作や器具はあるのでしょうか？

回答No.1

IXTYS

こんにちは。　

最近は負荷を軽くしてインナーマッスルを鍛えるのが主流です。　添付したのはジャージーの袖を掴んで足を広げ、太ももの内側に刺激を与えるものです。　

『あ、英語だ。どうしよう。』とパニックにならないで先ず見ましょう。　英語ぐらい乞食だって喋るんですから。

こういうのならいくらでもありますよ。　先ず英語の勉強からかな。　

http://www.youtube.com/watch?v=53v3FTCTkyQ