体重と体脂肪率が急に落ちて次の日に戻っている

質問

週に2、3回体重と体脂肪率を計っていますが、不思議と月に1度か2度は体重、体脂肪率が激減している日があります。
たとえば、通常は64kg、体脂肪17%くらいなのですが、ある日突然に60.8、13.8%となる時があります。
「あれ！？」と思って次の日に量ると戻っています。
何かの後などはよくわかりません。
単なる体重計の故障でしょうか。
ちなみに体重計はタニタです。
女の子ではこういった変動があると聞いたのですが、いったい何なのでしょうか。

基礎的な情報ですが以下に記します。
25歳　男　大学院生（仕事なし）
運動はジョギング週に2から3回ほど
ジョギング後の簡単な筋トレ
あとは週に2回ほどのゴルフの打ちっぱなし
月に1回か2回くらいのゴルフです。

基本的に自炊で、外食は週2回くらいラーメンのみです。
7時前後起床、11時前後就寝と自分なりに規則正しい生活を心がけているつもりです。

よろしくお願いします。

回答No.2

sumikyo

毎日食べる物の種類、量、水分などが違うわけですから、不規則で当たり前です、極端に違いが出るのは、体内の残留物の量が原因している場合もあります。

なるべく体内が安定した状態の時に測るようにしましょう。
それは前日の朝食後排便があって、翌日の朝食後、排便した直後に体重を測る、必ず前日の朝、排便があったことが条件です。
それでも大きな狂いが出るようなら、計量器内部にゴミが溜まっているか、電池切れか、故障でしょうね、太らないならあなたの体重なら大体300ｇ位の誤差です。

体脂肪はご存知と思いますが、体重から割り出す計算です。

お礼

ありがとうございます。
排泄量の問題ですかね。
基本的にほぼ同じ条件で測定はしています。

回答No.1

roko86

測定のタイミングが違うと体重も体脂肪率も変動します。
いつも同じ状態での測定で変化していますか?
食後すぐや運動後直ぐなどでも違ってきます。

こちらを参考にしてみては如何でしょうか。

参考URL：

http://www.tanita.co.jp/kenko/correct.html

お礼

ありがとうございます。
測定は大体同じ条件で行っています。
具体的にいえば、軽い朝食、数時間後ジョギング、コップ1杯の水分補給、シャワー、の後測定です。。