極度に緊張してしまいます・・・

質問

３０代女性です。
昔からなのですが、小心者でストレスに弱いタイプです。
パートで仕事をしておりますが、仕事中もミスがないよう、気が抜けないです。
それはいい事と捉えればいいのだと思いますが、
先日は私がミスをしてしまったのかも・・・という事があり（大きなミスです）、
それが判明するまでは心臓がバクバクして仕方ありませんでした。
（結局は私のミスではなかったのですが・・・）
その他にも結婚式の途中（静粛な式の時）も同じように、心臓が飛び出る程緊張したり、
（失神寸前？倒れるかと思いました・・・）
歯医者での麻酔中も何故か気が遠くなるように、心臓がバクバクしてしまったり・・・。

友人にはサバサバした、小さい事にはこだわらないプラス思考の性格の友人が多く、
こんな性格になりたいなーっていつも思います。
（私も一見、サバサバして見られますが実は全然違います＞＜）

この極度の緊張は、心因的に原因があるのかな？と、思う事もありますが、
まだ心療内科などは行った事はありません。

こんなに緊張したりする事ってありますか？
自分では真面目すぎる部分はあると思います・・・。
一人でいると色々な事を悶々と考えたりしますし・・・。

性格はなかなか変わらないと思いますが、
気持ちの持ち様など・・・変われるでしょうか？
アドバイス頂けたら嬉しいです。
宜しくお願いします。

回答No.1

nebosuke16 · ベストアンサー

私も小心者です。かつては小さいことにくよくよしたり、外出時に家の鍵を閉めたかどうかずっと考えたりしました。
でも、ほとんどの場合自分のミスはありません。くよくよや心配を繰り返すと、逆にそうしている自分だからミスはないはずだ。という自信につながります。あなたもハラハラしながらも大きなミスはしていないわけでしょ。実はそういう人ほど仕事がこまやかで信頼されます。あっさりしている人は仕事も雑で信頼されない傾向にあると思います。
緊張するのも同様だと思いますよ。今までの緊張の結果を振り返ってみてください。それがあるから大きな失敗がなかったのではありませんか。
私は最近になってやっとそう前向きになれました。ちなみに40過ぎです。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね。実際、ミスはあまりありません。
慎重にやっているのでミスはないはず、と、自信半分なのですが、周りが騒ぎ始めると、
もしかしたら自分かも。。。と急にドキドキします＞＜
今まで、緊張したからといってその事で失敗に繋がった事はありません。
ただ体によくない緊張の仕方？をしている自分がほとほと疲れます^^；
胃もキリキリ痛むので・・・。
これから色々な経験を重ねるに連れて、少しは余裕ある大人になれるでしょうか。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#76642

＞こんなに緊張したりする事ってありますか？

お腹が痛くなったり震えたり泣いてしまったり・・・
沢山あります。
頑張り過ぎない完璧を求めない自分を信じる
それらを意識することで少しは変われた気がします。

こんな私でも小学校では４年間の学級委員長、中学校では２年間の風紀委員を務めました。(生徒会長は落選しました)
人前で話すことには慣れているはずなのに
友人の結婚式のスピーチなども、やっぱり緊張します。
私のスピーチで新郎新婦含めて、会場が大爆笑になったこともありますけれど、席に戻った私に皆が口々に「すごく良かったよ！」と言ってくれたのが印象的です。
なにが良かったのかは分かりませんけど
そうして褒められることも、またそれを素直に受け入れることも大切ですよね。

私も小心者でストレスに弱くて
今でも自分に自信なんて持てませんけど
頑張った自分を褒めてあげたりはしています。
「私って天才！！」って仕事中に叫ぶと「はいはい」としか言って貰えませんよ・・・

お礼

回答ありがとうございます。
＞頑張り過ぎない完璧を求めない自分を信じる・・・
その通りですね。意識したいと思います。
家の中では気が緩んでいるので家事なども疎か？ですが、
外にでると、やはり完璧主義を求めているかも知れません。
きちんとやって人に良く思われたいので、肩に力が入ってしまったり。。。
結婚式のスピーチも緊張しますよね。
私も頼まれた事がありますが、出番がくるまで食事も喉を通りませんでした^^；
もっと自信を持ちたいと思います。
ありがとうございました。