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朝どうしても起きられません
私は高校生です、 この2年間まともに朝から登校できたことがほとんどありません。 朝に一度目は覚めるのですが、 頭がじんじんと痺れたようにボーっとしており、 「起きなくては」と思っても身体をうまく動かすことが出来ません。 感覚としては、金縛りにあったときに似ています。 また、そんなふうにしているときに、 起こすために声をかけた親と会話をしているらしいのですが、 昼か夕方、本当に目を覚ました頃には私の記憶からさっぱり消えています。 「●●って言ってたでしょ」と言われても何のことか分かりません。 毎朝こんな様子で、学校の時数もかなりヤバイし、 本当にどうすればいいのか困っています。 これから先、社会に出てもこのままだったらどうしようと不安です。 特に、クラスメイトが嫌いとかいじめられている、とか 勉強が嫌いだからとかいう、ことはないんです。 むしろ自分が起きられないせいで、友達と話せないことが悔しいです。 起きられなくなったのと同時に、うつ状態だと診断され、 加えて、寝付きもとても悪いのでそのせいで睡眠時間が不足しているのでは、 と睡眠薬などを処方して貰ってもいましたが、 まったく改善はしませんでした。 他にも「運動をしたら」とか「目が覚めたらすぐ水を飲む」とか 調べたり、教えて貰ったりしたことを実行してみても、 どうしてもダメなんです。 原因として、ただ一つ、思い当たる事と言えば、 2年前に下垂体に見つかった脳腫瘍をとる手術をしたということくらいです。 「後遺症としてうつ状態などになる場合がある」と説明はうけましたが、 私の症状が後遺症なのかということについては なにも分かっていません。 これがその手術によるものなのか、 もしそうだとしたら改善される見込みがあるのか、 どうすれば改善されるのか、 本当に見当がつかず、毎日昼過ぎに起きては途方に暮れています。 「こうしたら起きられるかも」という簡単なアイデアでもいいので、 私に教えてくださったら嬉しいです。
- eibsgr
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- 心の病気・メンタルヘルス
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#2、nekowokaiです。 超短時間型睡眠薬であっても、翌朝に持ち越しがおきる場合があります。 「マイスリー」と言う短時間型睡眠薬の、医師・薬剤師向けの、薬の添付文書の中に、 > 本剤の影響が翌朝以後に及び、眠気、注意力・集中力・反射運動能力などの低下が起こることがある とありますので、寝過ぎてしまうことはあると思います。 添付文書は公開されていてPDF形式なので閲覧することは簡単です（当然専門用語は出てきて、意味はわからない。けれども一般のものが読んでもわかる部分はあります）。 > nekowokaiさんは過眠をどのようにして治療されたのでしょうか？ 私の場合は、精神状態からうつ病の治療の優先度が高くなっているので、正直過眠の方まで手が回らなくなっているのが現状なのですが、自己暗示…と言うほどではありませんが、「明日は○○があるから▲時に起きる」と自分に言い聞かせて床につきます。そうすると自分でも不思議なのですがちゃんと起きることができます。そうして▲時に起きたらばすぐ寝まきから着替える。そしてCDやラジオをつけて、二度寝を防止し、覚せい効果のある薬（こういう薬もあるんです。私は「ベタナミン」と言う薬を使っています）の服用でより覚醒度を高める、などの対処療法を行っています。 #3、inonさんの回答の中に「医者を変える」というのは意外と重要です。 世間の名医≠私の名医、だからです。 このような精神的なものに関しては特に重要です。 医者を変える時に、睡眠外来のある所を選んで見るのもいいかもしれません。 以上、参考になれば幸いです。
- inon
- ベストアンサー率20% (773/3794)
私は医者では無いので参考程度に聞いてくださいね。 お話を聞く限り、これは頑張って直せるようなものでは無いようです。 立派な病気です。既に医者にはかかっておられると思いますが、症状を話しても取り合ってもらえないようでしたら、思い切って医者を変えることも考えても良いのではないでしょうか。 手術を受けられた病院で、診察は受けられましたか、もしまだなら、このような症状がが出ているのだが、後遺症では無いのかと言って診察を受けてください。 良い医者に巡り会って症状が軽くなるのをお祈りいたします。 辛いでしょうけれど頑張ってくださいね。
うつ病を患っている私からの参考です。 > 「後遺症としてうつ状態などになる場合がある」と説明はうけましたが とのことなので、『うつ状態』におちいっている可能性は否定できません。 うつ病の症状として、入眠困難（なかなか寝付けない）や、早期覚醒（寝付いてから3時間程度で起きてしまう）と言うのが一般的で、うつ病を説明している本を読めば、大体同じようなことが書いてあると思います。 ですが、うつ病のため過眠（15時間など寝過ぎてしまう）という真逆の症状が出る場合があります（私はこれでした）。 > 睡眠薬などを処方して貰ってもいましたが 睡眠薬にもいろいろな種類があります。 寝つきを良くする薬、安定した睡眠がとれるようになる薬、など。 そして、薬と、体質にもよりますが、翌朝に眠気が残ってしまう場合があります（≒効きすぎとも言えるかも）。 同じような効果で、全く違う薬がありますので、とりあえず睡眠薬を変えてみたらどうでしょうか？ <<不眠症の薬>> http://www.okusuri110.com/biyokibetu/biyoki_cnt_13-03.html http://www.okusuri110.com/biyokibetu/biyoki_cnt_13-04.html それと、うつ状態と言う診断が出ているのであれば、抗うつ剤の服用も視野に入れて、精神科や心療内科の病院に行ってみる（既に行っていた場合は継続して受診）のが良いかもしれません。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり病院離れまでは時間がかかりそうですね。 とても参考になります、ありがとうございました。
補足
＞過眠（15時間など寝過ぎてしまう）という真逆の症状 私もそのくらいは寝てしまいます。 nekowokaiさんは過眠をどのようにして治療されたのでしょうか？ 睡眠薬は導入剤を使っていました。 朝に薬が残らないようにと超短時間型のものを処方していただいていました。 ついさっきまた、今日寝過ごしたことを親に言われました。 叱りはしないのですが、失望されてる感じがたまらなく嫌です。 「頑張って起きないと」とか言われる度に隠れて泣いてます。 頑張ってるのにどうにもならないから困ってるのに、 そもそも好きでやってるわけじゃないのに、と思います。 もうとても辛いです。
- 6-5
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寝つきが悪くて睡眠薬…という事ですが、現在も服用されているんでしょうか。 もし睡眠薬を使ってだとしても眠れているなら、何時間ぐらい眠れているのか。 というのも対応に関係してくるかナァと思います。 質問者さんの状況ですと、何らかの病気が原因の可能性もあるようですし、 このやり方はかなり荒っぽいというか、正しくはないと思うのですが…。 一応、自分の対策をお教えします。 自分も朝起きるのが苦手で、仕事や何かで夜遅くなり次の朝に自信が時は、 そのまま寝ないで朝を迎えて早めに仕事場に行きます。 で、始業前にちょっと仮眠して、昼休みに仮眠して、で1日乗り切ると 当然かなり眠くなっているので夜は自然と早く寝てしまいます。 そして次の日にはまた普通のサイクルに戻して、という感じ。 徹夜が連続したら体にも精神にも悪いと思うのですが、 夜寝なきゃ！とすごく思いながら寝ているとしたら、 それもストレスの一つだと思うので… 眠れない時は無理に寝なくてもいい！ でも○○時を越えたら、眠くなっても我慢して朝まで起きてる！ という風にするとかー。。。 あと、家族に起こしてもらう時に、声かけだけじゃなくて、 何かしてもらう。 たとえば、無理やり上半身起こしてもらうとか、手足を動かしてもらうとか、頭をマッサージしてもらうとか… あと食べ物を口に入れられてもぐもぐしたら徐々に目が覚めたり… 要するに、意識の覚醒につながるようなことをしてもらうのいいんじゃないかなって。 でも、思いつめるのも逆効果かもしれないから、ご家族や通っているお医者さんや学校や友達と相談しながら進めていかれたらいいと思います。
お礼
回答どうもありがとうございます。 あまり思い詰めずにやっていこうと思います。 「意識の覚醒につながるようなこと」もいろいろ調べてみますね。 参考になりました！
補足
＞現在も服用されているんでしょうか 今は服用していません。 病院では「どうせ効果がないならばなるべく薬は飲まない方がいい」 とのことでした。 睡眠時間については、長いときは13時間以上は寝てしまいます。 服用時は寝付くまでの2時間程度が長くなっただけで、 結局長い睡眠時間をさらに延ばしただけでした。 ＞眠れない時は無理に寝なくてもいい 実際その「寝ない」というのもやってみたのですが、 確かに寝なかった日は夕方を過ぎるととても眠くなり、 そのまますぐ眠ることができます。 しかし、翌朝には、またいつもと同じ状態になってしまうのです でも、とりあえず寝なかった1日は一応朝から登校できますよね… そこのバランスが悩むところでもあります。 ＞家族に起こしてもらう時に―― 例えば「＞食べ物を口に入れられてもぐもぐ―」というのは この「もぐもぐ」という動作がうまくできないみたいでした。 枕もとに食べ物を置いてみたときなんかは、 それに手を伸ばすことすらできませんでした。 更にたちの悪いことに、共働きの両親は朝早くから出勤するので 家を出る前に私が起きてるか確認するのですが、 そのとき「うん、いってらっしゃい」と私が答えてしまうらしいでのです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞医者を変える そうですね…。そういうのも視野に入れつつ考えなければいけませんね。 ＞手術を受けられた病院で、診察は受けられましたか 術後の経過を見るために年に一、二回診察をうけています。 後遺症かどうかは「その可能性もあるかもしれない」という感じで、 断定はされていません。 どうもありがとうございました、とっても励みになります。 がんばります！