朝眠くて起きれない 12時間以上寝ている

質問

考えてみると1年に1，2度そういう状態があったと思いますが、昨年後半からその周期が短くなってきています。
夜24時～1時に寝て、寝不足の感はないのに、翌朝目は覚ますものの起きれなくて、二度寝三度寝ぐっすり、気がつけば昼過ぎ。
そんな日が2、3日ときにはそれ以上続き会社に行けなくなっています。

2月に心療内科/精神科に一度行きましたが、うつ症状はないと言われました。貰った薬を服用したらかえって眠さ・ダルさが強くすぐにやめて、しばらくしたら通常に戻ったのでそのままに。

8月後半からまた同じ状態になって、先月睡眠障害を診てくれるクリニック（精神科）にいきました。もしかしたら寝ているつもりでも眠りが浅いかもしれないので、と2週間マイスリーを服用しました。特に効いている自覚はありませんでした。

関係ないかもしれませんが、服用4日目辺りに左腕、右腕、腹部と順にダニにかまれたような、かゆみを伴う湿疹がでて皮膚科にも行きました。原因はわかりませんでした。今は退いています。

マイスリーがなくなってからは、仕事が忙しいこともあって遅い時間に帰宅する日が続いたので寝つきは悪くも、1週間朝はちゃんと起きられたので大丈夫と思ったのですが、
その後また起きれなくなりました。

クリニックに行って、今度はデパスを貰いました。飲んで寝つきはよかったのですが、やはり朝起きられませんでした。先生から診断はなく、私のこの状態は精神的なものなのか体のどこかが悪いのか、どこで診てもらえばいいのか、全くわからず不安でたまりません。

どなたかお力を下さい。
よろしくお願いします。

回答No.7

Samichlaus

>Samichlausさんは、治療や薬の服用はされていないのですか？
>もし良かったら参考までに教えて頂ければ嬉しいです。

こういった質問に答えるのは自分の勉強にもなるので行いますが、
治療などを受けるほど、暇にはならない身の上です。
また、何でも精神障害と決めつけずに、
自分の弱さを認識する事で、克服しようと努力しています。

まぁ、今回の質問ですと、先に回答したような【お試し】もありますし、
ちょっと言いそびれていましたが、もっと早く寝たらどうでしょうか？
そんなに早く寝れないと言うのであれば、
前日徹夜してそのまま日が落ちてから眠るとかしてみてください。
真夜中に目が覚めると思いますが、布団からは出ずに、
朝まで頑張って、何とか朝日を３０分以上浴びてください。
基本的に朝日をそのぐらい浴びれば、
脳内で時間調整されるはずです『これって医学的な事なので、太陽信仰とか思わないでね』
ちなみに、睡眠薬を使用すると、さわやかには起きられないですし、
脳内の時間調整も、正常には行われません。
出来る限り、そういった努力も必要と思います。
それに、こういう事って、悩めば本当の病気になると思います。
鬱病ではないと思うので、次の言葉を贈ります。

こんな時代ですが、がんばれ！わたしもがんばってます！

回答No.6

noname#41956

デパスハ、アンテイザイデ、フアンヲトル。ヨウトガチガイマス。マイスリーハ、スイミンドウニュウザイデ、タンジカンヨウ。ロヒプノール・サイレース・ユーロジン・ハルシオン・アサシオン・ベンザリン、ナドガスイミンザイデス。アサ、ネムイトキニハ、タウリンガオオクフクマレタドリンクザイヤ、オチャガイイ。カラダガカユイノハ、クスリトヒロウデ、カンゾウガヤラレテイル。カンゾウノクスリモモラエマス。サケハイケマセン。カラダハ、オオイニ、ツカッタホウガイイデス。ワタシハ、10ネンモ、1ニチ、４ジカングライシカ、ネムレマセン。シカシ、カイシャニイキ、3ニチメグライニハ、スコシハ、ネムレルヨウニナリマス。クスリハ、カラダガナレテシマウノデ、クスリダケデ、ナオスノハ、ムズカシイ。ワタシモ、ドノクスリモ、キキマセン。アサ、オキレナイトイウ、ビョウキハアリマセン。ガンバッテ、オキルシカ、アリマセン。ヒルマノ、ウンテンナドハ、キケンデス。イチニチノ、リズムヲ、ジブンデ、ツクルシカナイノデス。クスリモ、ヘイヨウシナガラ、ツカレナガラモ、ガンバッテ。

お礼

ありがとうございます。
睡眠導入剤の服用には疑問もあったのですが、とにかく試さないと思った次第です。
結局は精神力なんでしょうか。。

回答No.5

donny-07

私も同じような経験があるので、アドバイスさせていただきます。
私はもともと、よく眠るタイプの人間で、12時間ぐらい寝ないとスッキリしません。
人には、睡眠が短くても疲れが取れる人と、
睡眠を長く取らないとダメな人など、さまざまなタイプがいるようですよ。

私も、今は回復してきましたが、
以前、夜まったく眠れなくなり、寝付くのは明け方５時頃。
目が覚めるのは夕方の15時頃といった具合でした。

私の場合は、精神的なものも関係していましたが、
その他に寝る時間が一定でなかったことも原因でした。
そのため、睡眠リズム障害になってしまったと思います。
その時の解決方法は、身体を疲れさせることでした。
たとえば、運動とか...。体を動かした方がいいと思います。

1：寝る時間を決める（例えば、AM 24：00 ～ AM 8：00 の8時間）
2：体を動かす（スポーツ、ウォーキング など）

まずは、この2つを実行してみてはいかがでしょうか？

お礼

体を動かすことがなかったのは事実なので、大切かもしれません。
どうもありがとうございます。

回答No.4

yuyu2004

『概日リズム睡眠障害』というれっきとした病気だと思われます。
その中の種類の『睡眠相後退症候群』だと思います。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

普通人間は夜になるとホルモン分泌が変わって眠たくなります。
詳しく言うと、脳内でメラトニンが増えて眠たくなり、体温も下がってきます。
その日内のリズムを位相といいます。
それが後退しているのが『睡眠相後退症候群』です。

これは無理に早起きを続けても治ることはありません。
脳内の位相を戻してあげることが必要で、それには日光を浴びたりすることで改善されます。
日光を浴びると脳内のメラトニンが減り、脳が覚醒した状態になります。
今、病院やクリニックでは人工的に輝度の高い光を浴びさせて位相を元に戻す治療をやっています。

もしくはサプリメントでメラトニンを一定時刻に服用して、位相を元に戻すという手法もあります。
が、メラトニンは日本国内では買えませんが、アメリカなどのネット通販では(個人輸入に限り)買うことができます。
アメリカではサプリとしてのメラトニンはけっこう浸透しています。

参考URL：

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm

お礼

初めて知りました。
朝通勤時の20分程度しか日光にあたっていません。
ほぼ一日中社内にいて、帰るときには夜です。
休みの日も家にこもりがちなので、そんなのも原因かもしれないと、思いました。
明日病院を紹介して貰うことになっているので、この話も聴いてみようと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

motomoto12

お仕事や一日の過ごし方でも違ってきます。

親友はPCの前でずーっと仕事の子でした。気付けば朝方まで残業していたそうです。
結構PCはいつの間にか眠気がすっ飛んでいる現象があります。
目の疲労が限度を過ぎるんでしょうね。

後は、単なる5月病的なところでしょうか。
人間的な甘えではないでしょうか。
ちなみに、精神状態が異常な場合、寝ることはないです。逆に「寝られない」かと思います。身内におりました。

あと甘えというかだらけから「人間冬眠」の話聞きました。する気がなくて寝てばかりの生活だそうです。
詳しい話は忘れましたが「人間冬眠」という勝手についた名前だけ覚えています。

どなたかが回答されたように、身体を動かすことをされては？
いっそ、お仕事を変えるのもまた何かが起きそうですね。
恋愛に走るとか？？
今ひとつやる気が何もないからかなぁ？とは思いました。

あまり薬に頼ると、副作用も発疹ならいいですが、精神的な副作用が出始めると意味がないので・・・忠告です。
（薬依存になると厄介ですよ）

お礼

眠れないときもあります。休みの日なのに会社行かなきゃ、と目が覚めることもあります。
潰瘍にもなったり、円形脱毛症も経験しています。
しかし甘えと言われればそうかもしれません。
何か変化をつけることも大切ですね。ありがとうございます。

回答No.2

kmue70

文面によりますと、身体の異常なさそうと、
お見受けしました、貴殿の、生活状態よく分かりませんが、
まず、運動、身体動かしては・・そして規律ある生活
朝起きたなら、毎日例えば、2ｋｍウオーキングとか、棒ふり等
身体使いますと、多少なりとも、改善されると思います。

お礼

ありがとうございます。
身体に問題がないことだけでもわかれば安心です。
仕事の状況によって帰宅時間が一定にならないので、規則正しい生活を送るのが難しくして。今の私は、もし朝身体を使うことができるなら、会社に行っています。
でもその中で規律を作って、体を動かすことが必要なのかもしれませんね。

回答No.1

Samichlaus

この文章だけですと何とも言えませんが、
一つのアドバイスとして、
頭の疲れと、体の疲れが比例していますか？
もしも、ＰＣの前で一日中する仕事の方などは、
頭と体の疲れが一致せず、寝ても、起きられない、
起きられるけども、怠い、怠惰感が残るなど
あなたと同じようになります。
私もそうでして、ハルシオン、ベンザリンなど使用しましたが、
駄目でした。もっとも、ベンザリンは強すぎるので休みの前に服用したら、
夕方になっていて、起きてもボーッとしてましたがＷ
いまは、出来るだけ精神を休ませる為、瞑想したり、
体を少しでも動かして、肉体的疲労を作るようにしています。

あと、発疹は、副作用として記載されています。

お礼

確かに殆どPCの前で一日中仕事をしています。
日中仕事をしている時は、忙しければ忙しいほど自分でも驚くほど集中力が持続します。
お話を聞いて何となく納得しました。
Samichlausさんは、治療や薬の服用はされていないのですか？
もし良かったら参考までに教えて頂ければ嬉しいです。