生理前の眠気について

質問

私は生理の１週間～２週間前になるとものすごく眠くなります。
特に用事がないときは寝てしまえばよいのですが、用事があるときに眠くなると本当に困ります。
今、生理２週間前くらいでとても眠いのですが、もう少しで学校のテストがあるので寝ていられません。
でも勉強しているつもりでもいつの間にか寝ていて…というのを何回も繰り返し、３０分仮眠を取ってみてもまだまだ眠いです。
ガムやコーヒーでは効きそうにありません。
この生理前の眠気をとるにはどうしたらよいでしょうか。
もしよい薬などありましたら教えてください。
よろしくお願い致します。

回答No.2

rannieangelbff

私は、ちょうど一か月前初潮が来ました。私は中1です。
私も、一週間前くらいはとても眠かったですよ。
私は薬を飲むのはあまりお勧めしないのですが、自然に寝てればいいと思います。
学校のテストがあるということだそうですが、学校から帰ってきてから、宿題(勉強)を始めてから寝るまでの時間の半分だけ、勉強してあとは寝て、朝も遅刻しない程度に時間があるようならば少し遅くまで寝てみたりしたらどうですか?
あと、ストレスをためないように好きな曲を聴いたり、暖かいシャワーをゆっくり浴びたら眠気も少しおさまると思います。

とにかく、あまり疲れないようによく寝てください。

回答No.1

ryo-0314

ＰＭＳ(月経前症候群)の症状の一つだと思います。

もしどうしても治したいのであれば、
産婦人科で診て貰い、漢方薬を処方してもらってはいかがでしょうか？

民間療法であれば、カフェインをなるべく避けたり
(眠気予防のカフェインは、ＰＭＳには逆効果なんです。)、
ハーブティーやサプリメント、リフレクソロジーで
心身を落ち着かせれば、個人差はありますが徐々に改善していく
かと思われます。

ただ、どちらも即効性は無いので、長く続ける事が大事ですよ。