[女性の方へ]生理前・生理中の眠気、どうしていますか？

質問

こんにちは。
同じような女性の方にアドバイスしていただきたいと思います。
カテゴリを「性の悩み」にするか迷ったのですが、
どちらかというと日常生活のことなので、ライフにしました。

本題です。
生理前や生理中は、ホルモンの関係で
慢性的な眠気が強くなりがちですよね。
（全くない方もいらっしゃるのでしょうが…）

私は、生理の１週間前くらいから段々と集中力がなくなり、
生理中は日中も眠たくて仕方ありません。
夜の睡眠は、最低でも６時間以上（平均７時間ほど）取っています。

仕事で、小難しい文章を何度も読むという作業をするのですが、
そんな時期は、気が付いたらウトウトしてしまっていることがあります。
しかも、生理周期と仕事の追い込み時期（月周期）が微妙にかぶっており、
こういった集中力の散漫、眠気が本当にうっとうしいです。

コーヒーを飲むと貧血症状が出る体質のため、
眠気覚ましに飲みながら…ということもできません。
（味は好きなのですが、飲むと頭がフラフラして気持ち悪くなります）
むしろ、腹痛・腰痛軽減のために温かいココアなどを飲んでしまって
余計に眠たくなるというありさまです；

今のところ、気がついたときに眠気覚ましのガムを噛むなどして、
だましだまし対応している状態です。
どうしてもヒドイときは、10分ほど抜け出して仮眠を取っています。
（できれば抜けたくないのですが、そのままでいると逆に効率が悪いので、
　10分のタイムロスで済むなら…という感じです）

同じように、生理前・生理中は日中眠たくなってしまうという女性は、
どのようにして乗り越えているのでしょうか？
アドバイスをいただけると幸いです。

回答No.1

kotasaku · ベストアンサー

お気持ちよーーーく分かります！
私も拷問かと思うぐらい強烈な眠気に襲われます。。
同じようにトイレで5分ぐらい仮眠を取ったりしますが、
どうにもならない時もありますよね。

少し前に旅行のためにピルで生理日をずらしたんですが、
うまい具合に仕事で忙しい時期も外れるようになりました。
比較的余裕のある時ならしんどい日は休みを取ることもできるし、
（まだ実際には休みを取っていませんが）
気持ち的にもずいぶん楽になりましたよ！

ピルはずっと飲むわけではありません。
私の場合は生理を早めるために10日間だけ中容量ピルを服用しました。
一度婦人科へ相談に行かれてみてはいかがでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり、同じように悩まれている方がいらっしゃるんですね。
心強いお言葉、ありがとうございます。

ピルというと、ずっと飲み続けなければ…というイメージがあって、
10日間ほどでいいものがあるとは知りませんでした。
一度ずらすと、それからもちゃんと周期的にずれるのでしょうか。
（実は、数ヶ月前に自然と時期がズレたのですが、
　またちょっとずつズレて戻ってしまったんです＾＾；）

とても有効そうな情報、ありがとうございます！
産婦人科の受診は、検討してみたいと思います。