骨盤ダイエットって本当に痩せますか？

質問

骨盤ダイエットって凄く痩せると言う話を聞きましたが本当に痩せますでしょうか？女性に凄い人気らしいですけど、男性でも効果ありますでしょうか？

回答No.1

noname#29456 · ベストアンサー

何か特定の簡単な運動をするだけ、
あるいは何か特定の食べ物を食べるだけで簡単にやせる、
そういうのが「話題のダイエット」というのになりやすいですね。
女性ウケしやすいから。
（最近では「朝バナナ」ブームも記憶に新しい所ですが）

ですが、正直そんなふうな「話題のダイエット」というものに限って、
効果はほとんどないか、あったとしても雀の涙です。

なぜなら、体脂肪1kgは7200kcalに相当しますが、
これを運動だけで消費しようとすると、
体重70kgの人なら100km走る必要があると言われています。
フルマラソン2回半を走って、ようやく1kgですよ！
1日何十分か腰をひねるだけの運動で、
そんな簡単にやせられるもんじゃないということはおわかりいただけるでしょう。

それよりはやはり、１日の消費カロリーを「基礎代謝＋日常生活＋運動」で消費しきれる程度に抑えて、
その上で基礎代謝を落とさないように軽い運動を欠かさないようにする、
結局はこれが最も楽なダイエットです。