EMSってどうなんですか?

質問

最近EMSなどのシェイプアップ製品などが市販されていますが
実際に効果はあるのでしょうか?
シェイプビートやらツインビートやら・・・

回答No.3

noname#175206

一般向けに市販されているEMSについては、確か、厚生労働省がずいぶん以前に「効果なし」とのコメントを発表し、EMSブームが一気に衰えていたはずです。今のものでも効果がないのでしょう、ここでの回答でEMSを薦めるものがありません。
　だいぶ前に、ここでのEMSに質問に対する専門家の回答で、業務用の高価なものについては一定の効果があるというものがあったと記憶しています（すみません、その質問がどれか捜せませんでした）。
　個人的には、一般向けEMSを使用したことがあります。確かに腹筋は収縮しましたが、びりびり痛いだけで効果はありませんでした。今は普通の筋トレをして効果があがっています。

回答No.2

jhayashi

最近？？　はて？？
１０年以上前から売ってますが・・・・
EMSって発売直後に１万円以上して２年くらいたつと９０％OFFとかいって２０００円弱とかで売っている定番商品ですよね。

コマーシャル以外で効果があったって話きいたことないですね。

回答No.1

new_hope

スポーツ選手なども実際に取り入れたりしているようですから、全く効果がないという事もないでしょう。私も使用したことがあります。筋肉痛になりました。

しかしながら、筋力トレーニングのほうがはるかに楽で、苦痛もなく短時間で終わり、そして明確な効果が出ますね。EMSは捨ててしまいました。
筋トレというのは、腹ばかり鍛えりゃ腹が痩せるってわけではありませんので、全身くまなくこなさなければいけません。また、時間をかける、多くできる、毎日やる、このようなのはやるだけ無駄になります。10回程度で力を使い果たしてしまうような厳しい負荷で2セット程度やり、２～３日程度休ませながら習慣にするものです。非常にメリハリがあり、ごくわずかな時間と頻度で最高の結果がでます。

それをEMSでやろうとすると、パッドを張って"わざわざ寝転がって"、20分ぐらいじっとしていて、なおかつそれを全身やりつくさないといけません。太もも、腹、両わき腹、太もも、ふくらはぎ、うでの内側、外側、上背部、下背部やってたら日が暮れてしまいます（自分での筋トレや、ダンベルを使ったウェイトトレーニングは、大抵１つのトレーニングで2か所以上鍛えられます）。おまけにEMSは痛いですから、テレビみたり本読みながらできるものではありません。もともと筋肉と言うのは、トレーニングしつつ意識を集中させ、脳にも作用するから効果があるわけで、EMSも同様ですしね。
ともかく、筋トレなら30分程度で全身鍛えられるのに、EMSでは30分で1か所鍛えるのもやっと。やってられません。もはや修行ですね。筋トレはキツいからEMSで、なんて言葉に騙されてはいけません。逆ですから。
EMSを必要とするのは、かなりストイックに筋肉を鍛錬する人々や、怪我療養中でも必死で筋力を維持しようというアスリートではないでしょうか。

たいてい運動が苦手で、なんとか自分でスタンダードな運動療法から逃げようとする多くの方々は、実はもっと辛くて根性が必要で、そして効果も出にくいものばかり挑戦している自分に気付いていません。

たとえ骨折してベッドに横たわる生活になったとしても、私はダンベルに逃げますね。根性がないので、楽で確実で効果が早く出る方を選びます^^;
そしてさっさとノルマを終わらせて、あとはグダグダと過ごしたいです。

重さを調節できるダンベル２本、6000円程度、
ランニングシューズ3000円程度、
ユニクロのウェア　上下4000円、
初心者用のウェイトトレーニングの本　1000円、
初心者用のジョギングの本、1000円

これで、1時間ずつ週3～4回程度の運動メニューを作れば、即効で脂肪が落ちますヨ。