突然、憂鬱な気持ちになったり、不安になって苦しい

質問

二十代女性です。突然、憂鬱な気持ちになったり、不安になって苦しいです。

ひとりでいると、将来の自分はどうなっているんだろうとが自分が独りぼっちのような気がして、どうしようもなく不安になります。

友達はいます。お互いを気心が知れていて、一緒にいて楽しいし相手もそう感じていると思います。

飲み会にも参加するし、楽しい時間をすごせます。

だけど、ひとりになると、友達もみんないつかは、お嫁にいったり、奥様ができたりして、自分なんか相手にしてくれないんじゃないか？結局自分はいつかは独りぼっちになってしまうんだ…と考えてしまいます。

とにかく一人になると、不安でいっぱいで、どうせいつかひとりぼっちになってしまうなら、死んでしまったほうがいいかも…と考えたりします。

とにかくひとりの時間が不安で憂鬱でたまりません。突然涙がでてきたり、さけびたくなります。

私が弱い人間だから？強く生きるにはどうしたらよいのですか？

回答No.5

noname#74627 · ベストアンサー

私も同じように不安になったり憂鬱になった時期があります。

質問者様は友達もいて飲み会にも参加して立派だと思いますよ。

将来のことが不安なのは誰でも同じだし（よく聞きます）、
死んでしまっていいことなんでありません。。。
独りぼっちが寂しくなかったら人を好きになったり愛したりできませんよね。
そういう時は当たり前のことに感謝する時間なのかもしれません。。。

自分の子供の頃のアルバム見てどれだけ両親が尽くしてくれたか、
誰かと会い、別れ、そして今の私がある、と思って感謝できれば幸せ
な気持ちになります。強い人間なんていませんよ。そう見えるだけ。

生きていればいくつになっても必ず出会いがあるから悲観してるなんてもったいないです・・。

akanesora0さんの将来が楽しく、幸せに過ごせますように。

お礼

ari-ga-to8さん、回答いただき、ありがとうございます。

友達や家族に対して、感謝するというあたりまえのことを忘れてしまっていたきがします。

悲しんでいる時間を、まわりの人や、自分のおかれている環境に感謝する時間に変えていけたらと思います。

ari-ga-to8さんの、大切な時間をさいて、ご意見くださり本当にありがとうございました。

回答No.4

W-164

私は専門家ではないので断言は出来ませんが、鬱病など「心の病」と言われるような病気の可能性も考えられます。
今時、それ程珍しいことではありません。余り深刻になる前に、心療内科などで診察を受けてみることをおすすめします。もし病気の場合は、薬などの治療で、かなり改善するそうです。

お礼

w-164さん、回答いただき、ありがとうございます。
心の病…そうなんでしょうか…。そんなことは思ってもみませんでした。

今回、他の方の意見を聞いて、少し心が軽くなったきがしますが、これからまた苦しくなったりしたときは、病院に行くことも考えてみます。

まずは自分なりにがんばってみます。

ありがとうございました。

回答No.3

noname#100021

こんばんは。
akanesora0さんは一人暮らしなのでしょうね。
私も一人暮らしの時はよくそういう事を考えていました。
すごーく楽しい飲み会の後とか、友達が家に遊びにきて帰った時とか寂しかったですねぇ。
なので私はハムスターを飼っていました。手間もかからないし、結構寂しさはまぎれました。
どうせいつかはひとりぼっちと書かれていますが、今だってひとりぼっちですよ。
今までだってひとりぼっちだったし、これからもひとりぼっちです。
親も友達も親友も旦那も一緒にいても結局は他人です。血のつながりがあったって他人です。
死ぬ時はみんなひとりぼっちです。
だからこそ、色々な人と出会い別れまた出会い、その人達とできるだけ誠実に向き合い、
できるだけ楽しい時間をたくさん過ごすようにしたい、と私は思っています。
将来あるかないか分からない事で不安な時間を過ごしていたのに、
akanesora0さん自身が結婚してすごーく楽しい将来が待っているかもしれないのですよ。
悲しんでいる時間がもったいないです。
あくまで私見ですが、何か参考になればうれしいです。

お礼

guguku2さん、回答いただき、ありがとうございます。

実は一人暮らしではないんです。家族とペットもいます。
でも、突然悲しくなったり苦しくなったりしてしまうんです…。

甘えがあるのかもしれません。

これから出会う人や今いる友達、家族に誠実に向き合って大切にしていきたいと思います。

悲しんでばかりいてもしょうがないですよね。前向きにできるだけ笑顔でいたいです。

ありがとうございました。

回答No.2

nebosuke77

誰にでも一度は起こりうる感覚だと思います。特に若いときはなおさらです。その感覚から脱出するには"やりたいこと"を見つけるのが先決です。好きなことなら何でもいいです。毎日続けられるものなら一番いいですが初めは"食べたいもの"や"旅行"などがいいと思います。あとひとつ言える事は生きている限り前向きでなければ"運"などいいことは避けていってしまい、嫌なことばかりやってきます。また嫌なことを嫌と思うか思わないかはその人次第ですから前向きでない人はすべてが嫌なことになってしまいます。すぐには無理だと思いますが何でもプラスに考えるようにする努力が必要だと思いますよ。

お礼

nebosuke77さん、回答いただき、ありがとうごさいます。

やりたいこと…以前は好きなことがありましたが、最近はそれも楽しめなくなっていました。

一人だと食欲もわかないので…今度、友達を誘って気になっていたカフェに行ってみようかと思います。

そうやって誘える友達がいることは、ありがたいことなんだと思いました。

この先も、辛い気持ちになってしまうことがあるかもしれないけれど、前向きに向き合っていきます。

ありがとうございました。

回答No.1

honn1mono1

誰もが不安な気持ちを抱えたり悩みを持っていたりするものです。
私だって辛いことや苦しいことは有ります。
一人になると不安でいっぱいになる夜もありますよ。

けれどもね、分からない将来のことを考えていてもきりがありません。
大切な今をおろそかになってしまっては仕方ないです。
それより、今が大事ですから今という今を大事にしていくことです。
将来のことは誰にも分かりません。

今、その友達がいることはいいことではないですか。
私にも友達がいますけれど、いつ離れるか分からないです。
けれどもね、そんなことを考えていても仕方ないのです。
その友達のことを大切にしてあげて下さい。
私も友達のことをなるべく大切にしていますから☆

私はあなたに死んで欲しくないです。。。
あなたが死なれたらとっても悲しいですョ。。。
どうか生きる勇気を持って下さい。
生きていれば嬉しいことや楽しいことも経験出来ます。

今あることを大切にして欲しいです。
将来のことを考えすぎないように、大切ないまを大切にネ☆

一人のときは手を合わせて祈ったり、感謝したりすることも大切です。
今あることを心から有難いと感じて感謝してみてください。
感謝できることはたくさんあります。
友達がいること、家族がいること、目が見えること、耳が聞こえること。
住む家があること、きれいな水が飲めること、好きな音楽を聴けること。

なんでもいいから不安な気持ちが出たら祈ったり感謝をすることです☆

あなたが幸せな人生を歩めるように、願っていますネ。。。
あなたに死んで欲しくない。。。生きて必ず幸せになろうネ。。。

お礼

honn1mono1さん、回答いただき、ありがとうございます。

自分だけが悲しくて辛くて…と、今あるものや、まわりの人に感謝する、大切な気持ちを忘れていたみたいです。

小さなことにも感謝し、今を大切に過ごしてみます。

見ず知らずのこんな私に親身に答えていただいて、本当にありがとうございました。