血圧を下げる方法

質問

血圧が高いのですが、なにか血圧がさがるいい食べ物はないでしょうか？　知っている方がいらしたらおしえてください。　ちなみに運動はしていますが、あとは食事だけです。　最も下がるといわれている食べ物は何でしょうか？

回答No.4

ykkw_2001 · ベストアンサー

グレープフルーツだそうです。
降圧剤と一緒に食べると、下がりすぎて危険だそうです。

回答No.5

cian

親が糖尿病です。
まぐろ、シークワーサー（沖縄のオレンジみたいなもの）がいいですよ。

回答No.3

noname#211914

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考ＵＲＬが参考になりますでしょうか？
「循環器病の食事療法」
◎http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/Sick/buhin26a.html
（高血圧）

●http://www.health-station.com/jhnfa/ketuatu-1.html
（血圧が高めの方の食品）
●http://www.health-station.com/jhnfa/o-p5.html
（特定保健用食品に利用されている成分）
最近「トリペプチド」も注目されているようですが・・・？

ご参考まで。

参考URL：

http://www.gik.gr.jp/~skj/diabetes/cardiodiet.php3

回答No.2

shino0803

血圧をあげる要因としてナトリウムが大きな影響を与えるといわれています。
だから高血圧には減塩をといわれるのです。（食塩＝塩化ナトリウム）
ナトリウムは調味料の他に、加工食品にも含まれていますので加工食品ばかり食べるのはよいことではありません。

このナトリウムを体外に排泄する働きをするのがカリウムをいう成分です。
これは野菜や果物に多く含まれていますので、野菜を十分食べていただくことが基本となります。
成人の場合一日に３５０ｇ以上が目標ですので、まず、それを実行してみてください。
目安となる量は一食あたり、生野菜で両手一杯分、加熱したもので片手一杯分程度です。なるべく、いろいろな種類の野菜を食べるように気をつけてください。
また、マグネシウムも有効です。一日にコップ一杯程度の牛乳を飲まれるのもよいことです。
トクホの食品にアミールエスというドリンクなども市販されていますが、それを飲んでおけば有効という訳にはいきません。
たとえば、アミールエスやカリウムが豊富なバナナが血圧降下に役立つといって、一日に５本もバナナを食べると、糖分のとりすぎになります。
血圧が仮に下がったとしても糖分のとりすぎで血糖値が上がってしまうと健康にはなれないのです。

運動を続けることができる方であれば、食事もトータルに考えることができるかただと思います。
是非、総合的に学ばれて、健康づくりを実践していただきたいと思います。
下記はＮＨＫのＨＰです。概論ですが、ご参考までに。

参考URL：

http://cgi2.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20000516/index.html

回答No.1

taknt

血圧を下げる方法は、いろいろあるので、以下の検索リンクを片っ端から見ていくといいでしょう。

http://www.google.com/search?num=100&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&newwindow=1&c2coff=1&q=%E8%A1%80%E5%9C%A7%E3%82%92%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=lang_ja