３４歳 高血圧のようです。

質問

健康診断で血圧を測ったら、上が１５０　下が９０でした。
ものすごくショックです。
測ってくれた看護士さんがビックリしていました。
（その年齢でこの血圧はありえない！！と）
毎週２回スポーツジムで体を動かしており、
運動後には血圧も測っていて、平均すると上が１３０　下が７０ぐらいでしたので、
自分の血圧が高めだと思っておりませんでした。
運動後はむしろ血圧があがるものだと思っていたので、その状態で測っても１３０－７０であれば問題ないかと・・・

そこで質問なのですが、
運動後の血圧は本来の血圧より低くなっているものなのですか？
血圧を測るときは、運動前のほうが良いのですか？

それと、血圧を下げるにはどんなことを実行すると効果的ですか？
食事、運動、薬等、何でもかまいません。
よろしくお願いします。

ちなみに私の体型は、１６５ＣＭ　６５キロです。
ダイエットも必要ですね・・・

回答No.3

isoworld

私はスポーツジムに行って、スポーツ終了後に（ストレッチする数分の時間を置いて）すぐに血圧を測っています（ですから心拍数は１００くらいになっています）。ですが、平常より血圧が高くなっているということはありません（体が温まって血管が開いているでしょうから、むしろ低めかも）。日によって若干の変動はありますが、１００～１１０／６５～７０くらいです。
　参考までに私（６０歳のオジサン）の背丈は１６５cmで貴殿と同じですが、いまの体重は５４～５５キロです。以前は６７～６８キロあり、血圧の高いほうは１３０余ありました。肥満気味だと血圧は高くなります。痩せると、血圧も下がります。１キロ痩せると、概ね血圧は上も下も２ほど下がります。ダイエットもして体重を５５キロまで落とせば、たぶん血圧も健康な値に下がると思いますよ。

お礼

ありがとうございました。
努力してみます。

回答No.2

noname#47518

そのときの状況で血圧が正確に測れなかったりするので、また日を改めて測りなおしてはいかがでしょうか。
例えば、看護士さんがカワイイ、とかそういう理由で上がる人もいます（笑）

血圧は安静時に測るものです。運動前に測るほうがいいと思います。血管が収縮していると血圧が上がるので、運動後であれば脈拍は上がっても逆に血圧は下がるかもしれませんね。

ウチの主人は酒が弱く、タバコも吸わず、でも太ったら高血圧になりました。やっぱり健康診断でひっかかって、医師の診断を受けました。スポーツクラブでダイエットして標準体重に戻ったらいくらか下がりましたが、上が１４０、下が９０くらいで、やや高めのまま経過観察となっています。仕事でのストレスも原因かもしれませんね。
降圧剤を飲むほどではなく（一度飲んだら飲み続けなくてはいけないそうです）静かに見守るしかないようです。遺伝的な要因もあるので、努力すれば下がるというものではありません。

まず、病院に行くことですね。

お礼

ありがとうございます。
確かに、血圧を測るときはいつでもドキドキします。
（白衣の人を前にするといつもドキドキするので）
食事・運動で下げられるように努力します。

回答No.1

t750083379

前のドン小渕元総理を思い出して下さい。
私はあれを機会に精密検査をしました。
自覚症状はなにも有りませんが、です。
同じ位の年齢でしたから。私は去年何の症状の前兆もなく、
あの裕次郎さんと同じ大動脈瘤断裂にやられました。
全く、死ぬところでした。
ストレス、高血圧がおおきな要因でした。
個人医師に掛かりながらもです。
大きな病院でのＭＲＩとかＣＴとかの総合検査を早めに受ける。
これです。私はまだラッキーでした。

その結果で主に食事療法、と薬剤になるかは医師の判断です。
あなたと体格は同じです。私は７０才、男子
血圧は怖いです。
ダイエットが必要か。？は医師の診断です。

お礼

ありがとうございます。
気をつけます。