さみしいです

質問

私は３０代後半の女性です。
友達が少なく、独身です。
2か月前に失恋をきっかけに一人暮らしをはじめました。
最近心がざわついて夜中に目が覚めてしまいます。
自分の人間性を疑って自分を愛することができません。
私は人を不愉快にするために生きているのではないかと思うくらい
役に立たない人間だと自分を責めて苦しくなります。
さみしがり屋なのか甘えん坊なのか？？なのに甘え下手です。
とにかくさみしいです。
自分一人でなんとかしようと日々もがいています。
知人にメールをしても無視されたりで、そんなにくだらんメールだったか？打たなきゃよかったと余計さみしくなります。
前向きになる本を読んだり、掃除をしたり　体を動かしたり　お菓子を作ったり・・・その瞬間は爽快ですが、夜中に目が覚めて苦しくなります。
自己嫌悪を克服する方法　気が楽になる方法　教えてください。

回答No.3

aymhfgy · ベストアンサー

辛い失恋をされたのではと思います。

<自分の人間性を疑って自分を愛することができません。
私は人を不愉快にするために生きているのではないかと思うくらい
役に立たない人間だと自分を責めて苦しくなります。

もし、本当にそういう人であればこういう質問はなさらないと思います。今は、気持ちが落ち込んで元気がなくなったので悪い方へ悪い方へ考えてしまうだけです。本来、繊細で考え深い面がおありの方と思います。メールの返事もくだらないからではなく、受け取った人が忙しくて返事が出せなかったりの事情があるからではないかと思います。

まず、夜中に目が覚めてしまうような悲しみを持つ人は貴女だけではなく誰にでも経験のあること、今はそういう時期にきているだけでやがて前向きに明るくなり熟睡できる日も来るだろうと信じてください。

最近、読んだ茂木健一郎さんの(感動する脳)という本の中に素敵な言葉がありました。セレンディピティという言葉です。これは(思わぬ幸運に偶然に出会う能力)という意味だそうです。
不安と孤独をひとりで抱え込まず、まず、外へ出ること、誰かにはなしを聞いてもらう、あるいは町のにぎわいを身体で感じるだけで心は軽くなるでしょうと言われています。そして無理をせず、苦しみをほうりなげてみると後はセレンディピティが何とかしてくれるはずだと結ばれています。

失恋ではありませんが眠れない程辛い思いをしたことはあります。
それでも何とかなりました。貴女もきっと大丈夫です！

お礼

素敵な言葉を教えてくださりありがとうございます。
セレンディビティ
今この苦しみを　質問　という形で放り投げてみました。
そしたらこんな素敵な回答をいただくという幸運に恵まれました。
紹介していただいた本　探して読んでみます。
ありがとうございました。

回答No.9

mchamomile

私も３０半ば、一人暮らしでさみしがり屋、甘え下手です。
なんか他人な気がしませんねｗ

自分一人でそれらを克服するのはナカナカに難しいです。

私の場合、一人でランチで入ったお店のマスターに気に入られて
会社には内緒で週一でホステスバイト始めましたが、
それがすごく当たりでした。
正直水商売には偏見があって、今もあるのですが、、
マスターもお客さんもいい方ばかりで
娘のように接してもらえて。
褒められたり、「もっと図々しくなっていいよ」なんて言われたり。
おかげで少しずつ甘える練習ができ、自分に自信もちょっぴりでてきました。

そうやって甘えやすい人を探すのも手です。
とりあえず行動せねば。
ファイト！

お礼

回答ありがとうございました。
甘えやすい人を探すのも手ですね。
甘え上手になりたいです。
時々は甘えていかないと苦しいです。

回答No.8

forever116

３０代♂です。

何も求めず、ありのままの今を受け入れることです。
人は、ああなりたいとかこうなりたいと、求めるから失望
するのです。
何も求めず、ありのままの自分を認めることが
今のあなたの苦しみから脱する手段のような気がします。
とはいえ、あなたにとっては簡単なことではないと
思います。
遠い見えない未来に怯えるのはやめて、今を生きるのです。
今あなたに出来ることをやるだけです。
気分を紛らわすために、何かをするのではなくて、
自分がやりたいことをやればいいのです。
夜中に目が覚めて眠れない日が続く時は、迷わずカウンセリング
を受診して、相談することです。
全く知らない第三者に、話すことでかなり気分は楽になるはず
です。心が風邪を引きかけている時は、誰かにありのままの
自分をさらけだすことが一番効果的かもしれません。
友人や家族だと、どうしても隠してしまう心が出てしまい
ますから、あくまでも見ず知らずの専門の方がいいでしょう。
自力で乗り越えなくてはいけないということはありません。
ある程度のサポートは必要なんです。
今のあなたは特別おかしい訳ではないし、病気という訳でも
ありません。誰でもかかるちょっと軽い心の風邪だと
思います。
だからこれ以上悪化してしまう前に、勇気を出してみて
ください。大丈夫ですよ。あなたにも輝かしい未来はちゃんと
用意されています。諦めないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
とても励まされました。
私にとってこの「教えて！」がカウンセリングのようなものかもしれません。
皆様の回答いただいて心が落ち着いてきまして、目が覚めるのも
毎日ではなくなりました。
何も求めない・・・気が楽になりそうですね。
心がけてみます。

回答No.7

hotaru08

こんばんは☆27歳♀です。
少し前まで私も何か月かの間、質問者様と環境は少し違えど、同じような心境に陥っていた時期がありました。
一人暮らし歴は長いはずなのに、急に一人暮らしがすごく寂しくなり、仕事も友達も何もかも投げ出して実家に帰ってしまおうか、とも考えていた時期がありました。
でも、今はだいぶ元気を取り戻してきています。

そんな気持ちを克服したのは何がきっかけだったか？
きちんとしたお答えをお伝えできずに申し訳ないのですが、はっきりとしたきっかけは自分でもわからないんです。
ただ、本当にありきたりの答えになってしまいますが、一言で言ってしまうと、「時間がお薬」。これに尽きるのかな、と。

精神面を変えようとしたり、環境を無理に変えようとしてみたり、私もいろいろとやってみました。でも、ただ焦りだけが増えていきました。
結局は時間がたつことで解決することがほとんどだと思うのです。
もちろん、今このじっと耐えている時間はすごくもどかしいし、焦ることも多いかと思いますが、この時期を体験しているからこそ、その後来るであろう幸せを実感できるんだと思います。
何事も比較対象がないと、その良さって分からないですよね^^;？？
（夜空が暗いからこそ、そこにある月や星が輝いて見えるように…。昼間（例えるならいつも幸福な人）にはせっかくの大切な星の輝きも薄れてしまいますもんね！）

「時間はお薬」の時間は人それぞれかもしれません。
でも、絶対絶対そのお薬が効く時が質問者様にも来ると思います。
私は絶対そう信じています。質問者様ももしよければ少しでいいので、信じてみて下さい。
一緒にがんばりましょうね^^

お礼

回答ありがとうございました。
若い頃に一人暮らしや失恋を体験せずに来てしまったもので、３０代後半には堪えています。
失恋は「時間が薬」とのことですが、私は時間がかなりかかりそうです。
とにかく、今は時間が薬　を信じています。
毎日頭に登場していたあの人の事が1日おきになり、２，３日おき　一週間・・・・気がついたら全然考えていない日が！となることを願って。
そして、今の経験がより幸せを感じるようになることのために必要だったと思えるように。

回答No.6

a8b8c8

どうもはじめまして内容読みまして率直に思ったのがおそらく自己嫌悪におちやすいタイプだと思います。というか私もちょっと前まではそんな感じでした私自身も友達は少なくしかも仕事もしてなかったので人とかかわる事がなかったのでひきこもりになっていた時期がありました。
夜もあなたと同じで何回も目がさめる日々が続きました。それってかなり苦痛ですよね。でもひとつ言える事は今のままでいたらその地獄の日々から抜け出す事は絶対できません。だから私はその時これからは興味もった事はなんでもしてやろうと思いやりました。そこからその時よりましになったと思います。だからあなたも興味もった事はなんでもしていくべきだと思いますよ。そして一番大事なのは人とかかわっていく事です。それも同じような思いをした人とかかわっていく方がいいと思います。だからなにかセミナーとか自己啓発系とかなんでもいいので積極的に足運ぶべきです。あと恋もするべきです。私も3年ぶりに彼女ができ今非常に充実しています。ちなみに彼女との出会いは出会い系のサイトです。出会い系のサイトもよいイメージがなかったのですがそれも食わず嫌いだったと思います。今の彼女はほんといい人です。

お礼

回答ありがとうございました。
お礼が遅くなり申し訳ございません。
おっしゃるとおり人と関わっていくことが大事ですね。
恋もしたいです。
今自己評価が低いので（失恋の痛手がなかなか癒えません）自分をまず大事にしたいと思います。
それから出会いを考えたいです！

回答No.5

johntak

No.2です。
＞奥様とどうやって出会ったのでしょうか？
妻は私と同じ会社に勤めてましたが、違う部署でした。
たまたま私が当てたチケットが一人分余っていて、一緒に行く友達や同僚を探していたら、同じ部署の女性が、
「行きたがってる友達の女性がいるんだけど？」
ってことで、誘って一緒に行ったのが切欠です。

いつどこで始るか分からないのが、恋愛ですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
奥様との出会いのきっかけを知ることができてよかったです。
本当に　いつどこで始まるかわからない　ですね。
「あわてず　あせらず　あきらめず」でなんとか寂しさとつきあいながら暮していけそうです。

回答No.4

hati-b

monotaro3様
はじめまして。
確かにそういう時ってありますよね。
本当に自己嫌悪に陥って何もかにも手をつけれないような、沈んだ気持ちで毎日だるくなるような感じですよね。
私もありました。そういう時って人生がいやになって常になにごとも否定的に考えてしまうんですよね。体力も無くなり無気力にもなってへたをすると、何日も何日も寝ていたくなったりしました。
私は宗教とかを信じたりしていた訳ではありませんし今もそうではありませんが、克服するした方法は、特に何もせず瞑想をしました。
自分への自己愛を素直に認めると、他者の自己愛を認めれるように自分をも許せれるようになりました。その時期に読んだ書籍で心の支えになったのはエドガーケイシーの瞑想の本や（参考URLを入れてあります）スワミ・クリヤーナンダのヨーガの本です。

お仕事をして無いようでしたら身の回りの少しの場所の掃除（あまり範囲を広げないほうが良いです）とか本当に簡単にできるボランティア活動とかが心を癒してくれるかもしれません。いずれにしてもそういう時ってついあせってしまいがちですのでゆっくり、少しづつ行っていると、きっと良くなっていきますよ。あせらないようにね。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%83%89%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%83%BC

お礼

回答アドバイスありがとうございました。
無気力になりそうな自分に負けないように好きな掃除を気が向いたところだけやるようにしていました。
ヨーガとか瞑想とかも良さそうですね。
さっそく調べてみます。

回答No.2

johntak

４０歳♂既婚です。

＞2か月前に失恋をきっかけに一人暮らしをはじめました。
一人暮らしって寂しいんですよね。
だから、本当は家族と住んでる方が気は紛れたかも知れませんね。

何となく、昔の知りあった頃の妻を思い出しました。
妻はずっと一人暮らしをしていましたが、30代で大きな失恋をして、寂しかったようです。
そこで、年下の私が現れたのですが。。。これまたコイツ（私）が悪い奴で、会社帰りに毎日のように妻のアパートに入り浸ってました＾＾；
それで、最後は結婚に至ったのですが。。。

でも、いいか悪いかは別として貴女もきっとそんな男性が現れるかも知れません。
とにかく、一人で気まま！って思って思いっきり遊んでください。
遊んで、帰って、疲れて寝る。
これがいいのかも知れません。

あと、ＭＩＸＩとかＧｒｅｅのＳＮＳで友達をいっぱい作ってみたらいかがですか？
きっと寂しさを解消してくれる友達が出来るでしょうし、新しい彼が見つかるかもしれません。

楽しい未来がまってると思って、頑張ってください。

お礼

あたたかい回答ありがとうございます。
一人暮しは寂しい　けど、自分に正直に向き合うのに必要かと
思い切って家を出ました。今向き合いすぎてちょっと辛いです。
奥様とどうやって出会ったのでしょうか？
気持ちが明るくなる実例をありがとうございました。

回答No.1

kyoromatu

>気が楽になる方法　教えてください。

そうねぇ・・もう少しだけ不良になってみたらどうでしゃろ・・
何がどうなったところで大勢に影響なんぞありませんよ

開き直って割り切るか・・それとも割り切って開き直るか・・
とにもかくにも

いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識で解決することはできません
ということで
あとは、私のプロフをクリックして1つでも何かあなたの心に響くものがみつかれば幸いです。ではでは

お礼

回答ありがとうございます。
自分でいくら言い聞かせても自分で納得できない頑固さを恨みます。
誰かに「大丈夫」と言って欲しいだけかもしれません。
回答いただけてうれしいです。