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何もかも嫌になることってありますか？そんな時どうしますか？
カテ違いだったらすみません。何もかもが嫌です。へこむことばかり起きます。海外にいて、もう少し此処にいたいと思いつつ、一方帰国後どうするかも考えていますが、踏ん切りがついていません。 人間関係は、人見知りをするので、克服しようとしてきましたが、この間パーティに招待されて、輪にどうやって入ったらいいかわからず、帰ってきてしまい自己嫌悪になりました。何人かでしゃべっていても、黙っています。日本語だと冗談言ったり、場を盛り上げようとする性格なんですが・・言葉があまりうまく話せず、勉強し始めてもすぐにやめてしまいます。 数年前人間関係で軽いうつ病を患い、その後失恋し、声をかけてきた人が遊び人で、その人のことを忘れようとしても忘れられません。結構辛い日が続いて、自暴自棄になりましたが、何とか前向きにきたつもりです。 友達もいるし、スポーツクラブにも入って、活動的にしていますが、最近深夜に目が覚めて、無償に寂しくなったり、孤独感を味わっています。ふと起きたらその遊び人のことを考えてたり。恋愛だけじゃなくて将来のこともあるし、できることからやって、明日に繋げるようにしていますが、ぼーっとしてる時の方が多く、それが焦りになり、悪循環になり、全てが嫌になってます。 散歩に行ったり、飲みにいったり、小旅行に行ったり、自分を追い詰めてみたり色々やってみましたが、どうもだめです。何かアドバイスお願いします。
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いろいろとがんばってこられたんですね。 えらいです。 ここらでちょっと休憩しませんか？ たぶん場所の問題ではなく心の問題なんでしょうね？ 少し疲れているのではないでしょうか？ たまには流されるのもいいと思いますよ。 がんばって自分で前に進むことも大切ですが 疲れたら立ち止まったり流されてみたりしてもいいと思います。 私がよくやっていたのは 必要最低限のことはする（仕事とか）。 あとは音楽を聴きながらダラダラ過ごしてみたり 誘いがあれば断らずにつきあう。 あんまり自分のことを考えないようにする。 周囲の人やテレビに出てる人を観察して「なに考えてるんだろ？」 と探ってみる（人間ウォッチングです）。 いろんなことが見えてきて感心したり落胆したりしますが 結構いい勉強になりますよ。 自分以外の人や物に興味をもってみると結果的に自分が見えてきたりします。 あまり焦らず今はゆったり過ごしてみてはいかがですか？ がんばることを休憩してみてください。 ここで質問するのもいいですが 答えられそうな質問をみつけて回答するのもいいですよ。 自分が見えてくることが結構あります。 それから削除対象になるような質問や回答 絶対に釣りだろ？と思うような質問や回答も面白いです。 「こいつら暇だなぁ・・・私もか！」なんて思いながら楽しんでいます。 質問する以外にも活用できます。 難しく考えずに他人に目を向けてみましょう。 いろんな人がいて世の中おもしろいですよ。 自分ばかり追っていて視野が狭くなっているだけだと思います。 がんばりすぎはよくないですよ。
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- slowlow
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何もかもが嫌になったときの気持ちを切り替えていく方法を 記載しました。 参考になれば幸いです。 ◎ １日の中で良かったことをリストに書いていく。 ・・・何もかもが嫌になる時というのは自分の失敗ばかりが目について いるものです。これでは気分もめげてきます。 悪循環を断ち切る為に、１日の間に自分体験した良かったことを 紙に書きリストアップしてみましょう。 例えば、散歩していてタイプの異性がいた、今日１日中天気が良かった、雨が降ったあとの空気がおいしかった、 おいしい店を見つけたetc etc... 自分の良くないところや自分の失敗に頭の中がいっぱいだと意欲も 湧かないものです。 頭の中を良かったこととか、幸せと感じたこと、心地良かったことで 満たしてあげることから始めてみてはいかがでしょうか？ ◎ 「ゆっくり人生を良くしていこう」と繰り返し念じる。 ・・・不安感や危機感、恐怖心に心が囚われている時は、 「今すぐ苦しみから解放されたい」「急いで今の問題を解決したい」 「すぐ楽になりたい」と思いがちです。 「今すぐ」と思っている限り、ちょっとしたことで人の心はバランスを 失ってしまいがちになります。 「ゆっくりいこう」と心の中で決めれば自己嫌悪は緩和されて いきます。 なにも焦ることは無い。何もかもゆっくりでいいんだと思えたら、 失敗してもうまくいかない時があったとしても、 今はこれでもいいんだ、と思えて来ます。 大切なことは気持ちに余裕を与えてあげることです。 気持ちに余裕ができてきたら、少しずつ好循環へと変わっていけると 思いますよ。 質問者さん、ゆっくりでいいですよ。 ゆっくり、少しずつ人生を良くしていきましょう。 遠くから応援しています。
お礼
すみません！！ お礼を書いたつもりでしたが、投稿されてませんでした！！ ほんとに、すみません。 回答ありがとうございました。 １日の中で良かったことをリストに書いてみました。 けっこう良いことってあるものですね。 どうしても焦ってしまうので、ゆっくりいこうと思います。 焦ると、とてもしんどいです・・焦りすぎだったのかも。 どうもありがとうございました。 質問者さん、ゆっくりでいいですよ。 ゆっくり、少しずつ人生を良くしていきましょう。 遠くから応援しています。 とってもうれしいです！！
サンフランシスコ付近にすんでいますが、親兄弟が身近にいないので、わびしくなります。 夫はシフトなので夜中すぎまでかえってこないこともあるし わたしは、引っ越したばかりで友達がまわりにいなくなったので、好きなハイキングのサークルをさがすのにウエブサイトをみてるところです。 遠距離でも友人とたまにしゃべったり遠くにでてわざわざあいにいくこともありますが、やぱり頻繁にはあえません。 出会い系のサイトも、eHARMONYなどでは結婚したひとをしってますから、遊び人とつきあうよりは脈があるんじゃないでしょうか。とにかく幸せをつかむ努力ですよね。とりあえず、わたしもさびしくなることがある海外にすむひとりです。 とだけいいたかった。
お礼
ありがとうございました。 幸せをつかむ努力ですか。。。最近幸せとか考えたことがありませんでした。毎日の生活で精一杯だったような気がしています。
- ketsune
- ベストアンサー率24% (6/25)
夜は周りのほとんどが寝ているという状況や静けさ、 とくに寒かったりすると余計に寂しくなるような気がしますね。 それに好きな人と夜に寄り添っていたりした経験があると、 夜一人でいることがとても虚しいことに思えたりすることがあります。 朝日が来るまで過ごすのも 一人でいるのと、好きな人と片寄せあって過ごすのでは日の出の見え方も大きく違ってきたりします。 海外で生活、というのはなかなかできることではないですし 貴重なことですが、あなたの人生はそればかりではないと思います。 もちろん、海外でうまくやっていければそれにこしたことはないのですが・・無理をするくらいなら帰ってきなさいとあなたの両親も 言うのではないでしょうか？
お礼
ありがとうございました。 やっぱり夜は寂しいですね。。辛いです。 ここでの生活が全てになってきてるような気がします。だから今わけがわからなくなってきてるのかもしれません。帰国して日本での生活をまたスタートさせるべきなのかもしれませんね。
- owen105
- ベストアンサー率27% (40/147)
私も海外でホームステイをしたことがありますが、 私が行った日の前に、ステイ先のお姉さんが子供を流産してしまったそうで、家中がなんだか重く辛い日々がしばらく続きました。 どのように声をかけていいのかもわからず、（日本語でさえ難しいのに）たどたどしい英語も通じているのかもわからないし、相手が感情的になって早口になると、何を言っているのかもわからなくて、私も自室に閉じこもってしまった日が何日も続きました。 文化の違う国で、自分のメンタルな部分が弱くなると余計に迷うかもしれませんが「押してだめなら引いてみな」って言葉ありますよね？ ガンガン頑張ってしまうのではなくて（押すばかりではなくて）、チョット引いてみてはどうでしょう？他の回答者さんの意見にもあるように、選択肢に「帰国する」ということが含まれているのであれば、慣れ親しんだ日本に帰国して、改めて自分を見つめなおしてみるっていうのはどうでしょうか？ 見方が変わると、考え方も変わってきて、だいぶ楽になることがでてくるかもしれませんよ。
お礼
回答ありがとうございました。 どうしても自分を追い詰めてしまうので、いっぱいいっぱいになってたのかもしれません。でも、今日本に帰ったら何だか余計辛そうな気がしてしまって。。。でも一旦帰国して、ちょっとのんびりしてみるのもいいかもしれませんね。
- ketsune
- ベストアンサー率24% (6/25)
海外で、やっていくためにはやはりかなりの努力が必要だと思いますので、それが難しいなら帰国がいいかもしれません。 無理して頑張るのも大事ですが、 一度退いてみて、ある程度楽な環境に自分をおいてみて見直してみるこ とも大事です。 夜はなんとか、寝て過ごしたいですね。 おきてるとやはり、寂しかったりしますので・・
お礼
ありがとうございました。 海外でやっていくのも結構きついですね。。。 やっぱり回答者さんも、夜は寂しくなったりするのですか？ 一度退いてみるのは、勇気がいりますが、 そのほうがいいのかもしれませんね。。。
お礼
ありがとうございました。 この５年間走ってきたので、疲れがでたのかもしれません。性格的に追い詰めてしまうので、のんびりするということに気付く時なのかもしれません。たし感い自分ばかり追って、周りが見えていませんね。。余裕のある生活をこころがけてみます。