表情筋の鍛え方

質問

最近目の下がたるんできて頬の毛穴も目立ってきました‥
表情筋を鍛えると良いとのことですが実際にフェイシャルヨガ等で効果があった方はいますか？
どのくらいで効果が感じられましたか？

回答No.3

noname#102561 · ベストアンサー

フェイシャルヨガの経験はありませんが、顔の筋肉を使えば良いと思いますよ。

普段の生活の中で沢山笑ったり、『あえいおう』『ぽりばけつ（女子高生の間で流行っているそうです。』
等の顔の運動で充分鍛えられます。

また耳回しも効果があると聞きます。（書店に本がありました）
耳たぶを後に向かって大きく回すだけで普段使わない筋肉が刺激されるそうです。

後は一日に何度も鏡を見ることですね。
自分の表情がどよ～んとしている事に気付かないままでいるとその表情を記憶してしまいます。

私は仕事の時ＰＣの脇に小さな鏡を置いて、どよ～んとした表情に気付いた時に
口角を上げてみたり、上記の体操をしています。（勿論コッソリですが(笑)）
小さな事ですが結構効果はありますよ♪

お礼

ありがとうございます☆
やはり顔の筋肉を使うのは大事なんですね！
ぽりばけつって口を大きく開けてするんですか？

回答No.4

noname#102561

＃３です。

私も知らなかったのですが、実は娘が買った今月号のセブンティーンに
『ぽりばけつ』が載っていたのです^^;

今、再度見てみたところ斜め上を向いて大きな口でゆっくり筋肉を使いながら
口を動かすそうですよ^^

他には『舌スイング』があり、モデルさんの中で流行っているとの事!!
やはり斜め上を向いて舌を左右にスイングさせると
二重顎や小顔に効果があるそうです♪

お互いシャープでたるみの無い小顔目指して頑張りましょう☆

回答No.2

albert8

表情筋は独立したものではありません。体全体の一部で全てに繋がっています。

例えば胃が痛い、とします。その時、顔の表情はどうですか。顔をしかめて歪んでいますね。その時血流が悪くなって筋肉組織が栄養や酸素不足になり顔色が悪くなったり、動きが悪くなっていますが、内臓と顔の筋肉が繋がってる証拠です。

心身の状態が顔の筋肉に影響するわけですから、単に顔だけ鍛えるより日ごろからストレスを溜めず、笑いの多い生活を目指すことが大事だと思います。まず精神の安定ありき、根本は血流障害なので、せめて全身運動の一貫として表情筋を動かしてみるようにするとより効果的だと思います。

お礼

ありがとうございます☆
体を動かすとはジムなどへ行き運動するのもOKなんでしょうか？

回答No.1

nitto3

フェイシャルヨガをやらなくっても普通のヨガで充分効果があります。
ヨガでやるア・エ・イ・オ・ウを朝、晩やってみてください。
眼の運動もいいです、ヨガではこの効果が出るのです。
眼球を上・下・左・右に移動します、ヨガの中では使いませんが回転も入れるといいでしょう。
普段の生活を厳しく律していたらそれで充分です。