表情筋

質問

表情筋はどのようにして鍛えられますか

回答No.4

chiychiy

こんにちは

表情筋はまず簡単なところでは
口角を常に意識してあげることです。

人は笑うときに口が横に開きますよね？

口元に力を入れて「ニッ」って笑う顔を
保つようにすると、それだけで口の周りの
筋肉も鍛えられるし、明るく笑っているように見えます。

まず口元からが基本です。

https://domani.shogakukan.co.jp/264839

https://precious.jp/articles/-/7114

お礼

なるほど.......これからは、口角を意識してみようと思います！
教えてもらったサイトも参考にさせて頂きます！！
回答、ありがとうございました

回答No.3

blazin

実は自然と鍛えられる(鍛えられていく)今のあなたの表情筋は、表情を「作らない」為に突っ張る方向に使われてしまっている。他者とのコミュニケーションに緊張したり、コミュニケーション自体が難しいもの(頑張らないとできないもの)、そう思い込んでしまっているあなたは···表情筋を「使わない」方向に力を入れてしまっている。スタートダッシュに失敗して、静かなタイプだという印象を周りに持たれてしまっているが故に、後から表情豊かに接していくのが凄く怖い。変な風に思われたらどうしよう?意外だなと思われたらどうしよう?そう思うあなたは、つい表情筋を強張らせてしまう。あなたの本来の表情は自然と綻ぶ、ほぐれる方向に向かっている。黙っていても表情は和らいでいく。それを妨げてしまっているのが実は緊張や不安、そして考え過ぎ。その意味で言えば、あなたは表情筋なんて鍛える必要さえ無い。既にあるんだから。既にある表情筋を、表情を出さない(出せない)方向に使ってしまっているだけ。言い換えれば、それを表示を「出す」方向に使えば直ぐにあなたの表情筋はほぐれていく。表情のほぐれは心のほぐれと連動している。今までは苦手だと決めつけてやろうとしていなかった他者とのコミュニケーション、苦手だからできないと思い込んでいた他者とのコミュニケーション、それをあなたなりに経験していけば、あなたが本来持っている素敵な表情(筋)は自然と動いていく。筋トレみたいに鍛える必要なんて全然ない。今のあなたが持っている表情筋を生かすことが大事。なぜ活かせていないか?を気付くことが大事。それだけでもあなたは変われるから。大切にしてみて。

お礼

また、お世話になっちゃいました(笑)
使わない方向に力を入れてしまっている、と聞いて、またまた衝撃を受けました。その考え方はしたことがなかったので........。来年からはもっと、人とコミュニケーションを取ろうと思います！(もうあと１回学校へ行ったら、冬休みになるので........)
結構、ぐるぐると色んなことを考えすぎちゃう癖(？)があるので、治していきたいですね........
回答、ありがとうございました！
また出会えて、嬉しかったです！

回答No.2

kuroneco777

口まわりの表情金は、「あえいうえおあお」といった演劇をやっている人が発声練習の時にやる口の動きを真似することで鍛えられると思います。
おでこのあたりは眉を上下に動かす動作を、目の周りはギュッとつむったらパッと見開くことで鍛えられるのではないでしょうか。

そういえばモノマネタレントのコロッケが表情筋を鍛えるのを紹介していたので、検索してみるといいかもしれませんよ。

お礼

なるほど、コロッケさんの動画、調べてみようと思います！
部分(？)ごとに分かりやすく教えてくれてありがとうございました！！

回答No.1

hahaha8635

あえいうえおあお
https://kogao-naruhodo.com/2177/

お礼

わかりやすいサイトを教えてくれてありがとうございます！
小顔にもなれるんですね(笑)