筋力アップトレーニング中の一時休み（約2秒）について

質問

例えば、腹筋を５０回するとして、４０回目位でどうしても苦しくて休んでしまい、その後何とか残り１０回を終え、５０回達成した時の
トレーニングは、苦しくても我慢して何とか５０回連続でやり遂げた時と比べて、トレーニング効果は下がってしまうのでしょうか？
ただし、休むと言っても、２秒位なのですが、その少しの休みを入れるだけで、格段に楽になり、続ける事が出来るようになります。
しかし、楽になるという事は、それだけトレーニング効果が下がっているって事なのかな？と疑問に思うのですが、
その反面、たった２秒の休みで、そんなに効果が変わる事なんて無いのでは？とも思います。
実際トレーニング効果に影響は有るのでしょうか？どうした方が良いのか、トレーニングに詳しい方、回答＆アドバイスをお願いします m(_ _)m

回答No.2

kabun26

格段に楽になるのは確かですが　その分あと数回増やせば
いいと思います
再びと同様の苦しさがおそってきます
こうすることで精神的満足が生まれます
実際の効果ははっきりしませんが充実します

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

estoc

レストポーズ法で検索されてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
検索してみました。