10年以上、悩んでます。

質問

このサイトで、「偏平足」についてたくさん学びました。
私以外にも、悩まされている人たちがこんなにいたなんて。

偏平足による足の裏の疲れにはこの１０年間ほど相当悩まされ続けてきました。
私なりに、いろんなことを試してきました。
最近は、つま先歩きをすると偏平足による疲れは全くでないと言うことを
発見しました。
しかし、最近出た結論は、
「やっぱり根本的に偏平足を直さなきゃ解決にはならない!!」
と言うことでした。

私は、小学生の頃は土踏まずがちゃんとありました。
毎朝はだしで校庭を走らされたり、砂利道を歩かされたり
していたからでしょうか?
なのに、高一のときはすでになくなっていました。
中学のときはちゃんとバスケやってたのに。
大学、そして就職してからと定期的にジョギングしていますが、
全くの偏平足です。
８キロも走っているのに!!

それでも、なんとしても偏平足を直し、きれいな土踏まずを作って見たいです。
何か方法はないでしょうか?
運動や訓練等、努力で出来ることであれば何でもします。
専門知識のあるかた、
また、解消できたという経験者の方(過去のサイトでも数名いらしたようですが)、
何でもいいです、アドバイスください。

P.S. 出来ればいろいろ試し、結果や情報を交換し合い、
　　　同じ悩みを抱える人たちに役立てたいくらいです。

回答No.1

4500rpm · ベストアンサー

私もスキーのブーツを買うときに扁平足気味と言われました。それから気を付けたことは歩くときにかかとから着地して親指で地面を蹴るように歩く様にしています。
そのほかにはつま先立ちや床においたタオル足を動かさずにをつま先でたぐり寄せる運動がよいそうです。
幾分、直ったような気がします。

参考URL：

http://www.din.or.jp/~tama-co/dr-m/j_flat.html#anchor106782

お礼

参考URLを見ました。
やはり、爪先立ちが有効だったとは。
私の長年にわたる研究は間違ってはいなかった。
けど、、もっと早くから知っていたら、、、。

これは、そのHPに載っていたものです。
＞足の内側の縦アーチの頂点は舟状骨です。
＞舟状骨を引っ張り上げているのは後脛骨筋ですから、
＞後脛骨筋運度をお奨めします。

(1)後脛骨筋運動は具体的にはどんな運動か知りませんか?