鬱病になって5年目なのですが

質問

なかなか良くならないので、義母が最近、心配してくれて、いろいろアドバイスをくれます。

私は37歳の女性で、結婚して17年目で、子どもはいません。
鬱病になったキッカケは職場での人間関係に馴染めなかったことが大きかったと思います。
けれど、もともと精神的に不安定で、高1の時に不登校になって、通信制の高校に行き、今まで短時間のアルバイトしかしてきませんでした。

そんな私に義母は免許を取らせてくれたり、職業訓練所のことを調べてくれて通わせてくれたり、今までいろいろサポートをしてくれました。
最近よく言われることが、
・2時間でもいいからパートをしたほうがいい。(「人としゃべらなくてもいい仕事がきっとあるはず」といいます。)
・体力をつけるために、好きな音楽を流して、少しでも体を動かしたほうがいい。(ダンス風に体を揺らすだけでもいいみたいです。)
・食べなきゃいけないと考えると食べれなくなるから、お腹がすいた時に好きな物を食べたほうがいい。(胃腸が弱いので、少食なのですが、少食なのは栄養を取らないとって思って無理に食べているから美味しく感じることができなくて、少食になっていると言われました。←私の食生活を義母はよく知っています。)
・夫が出掛ける時にはついていったほうがいい。(外に出ることが楽しいって思えるようになるから。)

アドバイスを受けて、実は少し混乱しているんです。。
病院の先生からは、投薬と安静、体力があるときに作業所に通う、これだけでいいと言われてきました。なので、私の中では、「人よりできることは少ないかもしれないけれど、マイペースにやっていこう」と思っていました。けれど、義母は、もっと多くのことを私に望んでいるのかなって思うんです。私は「このままでいい」って思っていたんですけど、義母は(義父も？？)「このままじゃダメだ」って思っているのかなと。。夫は「最近は顔色も良いし、笑顔だって出てきてるんだから大丈夫だよ。」って言うんですが。。

うまく書けなくてすみません。鬱病になったことがある人の意見が聞きたいです。
周りの人の意見・アドバイスをどんなふうに受け入れてきましたか？
荒療治的なこと、私は苦手です。あとで、反動というか、疲れがどっと出て、継続ができないからです。それでまわりにがっかりされるのも嫌です。がっかりしないよといってくれるんですが、そういう雰囲気を感じ取ってしまいます。(悪く取るというか。。)

回答No.6

noname#217390

義母さんや義父参とは、お一緒にお住まいなんでしょうか？！
身内の方が、色々と心配してくれることは有難い事だとは思い
ますし、旦那さんも優しい方の様なので・・それは有難い事だと
は思います・・。
自分もどこまで義母さんがうつ病の事、今の本当の質問者さん
の状態を分っているのかは、分らないし、疑問ではあります・・。

やはり一緒に住まれている家族、旦那さんだけなら（旦那さんと
二人だけなら）やはり一番質問者さんの状態を見ていると思う
ので、それが自分は一番の理解者と考えた方が良いのでは・・
？！と感じます・・。

自分も今まで色々なアドバイスを頂いてきました。
勿論、ご好意だとは思うのですが、また長年そのアドバイス通り
してきた事もあったのですが、やはり自分には合わなかったりし
ました・・。（その方はこういった病気に理解がある方で、結構詳
しい方ではありましたが・・）
それどころか、大変な思いもしました・・。
でも、やはりそうなったからと言って、その方は責任は取ってはく
れません・・。
やはり、状態というのは、最終的には自分にしか分らないと思い
ます。
自分は結婚していないので、旦那さんとのご両親との付き合い方等
については分らないのですが、でもやはり病気ですから、また間違え
ば命に関わる病気ですから、あくまでアドバイスはアドバイスとして・・
有難く思いだけは受け取って、後の行動は、貴方の気持ちを大切に
された方が自分は良いと思います。

出来ないと思う事や、貴方が負担に思う事は、「お医者さんが今は
しない方が良いと言われているので・・」と言って、断った方が良いと
自分は思いますが・・。

お義母さんのアドバイスで良い方向へ行く可能性も無いとは言えない
とは思いますが、一番は、お義母さんに悪いから・・といって、無理を
することではないでしょうか・・？
それで、危険な目にあって、何かあったら・・それが一番あってはなら
無い事ですから・・。やはり、無理は危険だと思います・・。
自分も人の意見に応えようとして、危ない目に何度もあってきたので・汗。
周りの期待に応えようと頑張ろうとするのは、良くないですよ。
それは、こういった病気の人に共通する事だとは思いますが・・。
そうすれば、おっしゃる様に、余計に疲れるし、その時だけで、後が
また悪くなる・・
あくまで、今できる範囲で今は十分だと思いますよ。

出来るようになれば、きっと自然に出来る様になりますから・・
それまでは、焦らず、貴方のテンポで・・が良いと自分は思います。

回答No.5

7854569

義母さんは、鬱病のことをどこまで理解されているのか、ですよね。

私も以前鬱になったことがあって、そのときに「アフリカに行けば治っちゃうよ」とある人から言われて、すごくモヤモヤしたことがあります；－；

私は、鬱を治す為に必死になってしまって、疲れて→ダウンして、の繰り返しだったので、質問者さんの気持ちよくわかります。
鬱を治さないと、就職ができない、彼氏ができない、結婚ができない、子どもが育てられないと思い込んでいたんですね。

今は「まあいっか」っていい意味で開き直っていますよ。
結構気持ち的に楽になれたので、この「まあいっか」はおススメです。
周りの人もいろんな考え方の人がいるので、鬱病を知らない人は結構辛らつなことも言ってきます。
私は「穀潰し」と親戚の人に言われ説教されましたよ。。
気にしないことです。
「私は私、まあいっか」です。
ゆっくり回復していけば良いですよ。

もしかすると、義母さんに気を使いすぎていませんか？

回答No.4

yuuka785353185

荒療治はやはり避けたほうが良いかもしれないですね。

お義母様はどうして作業所ではなくパートをしたほうがいいと言われたのでしょうか？

あとは、ダンスのことですが、これは受け流していいと思います＾＾；
散歩をして、軽くウォーキングをするほうが、自分の体力と相談しながらできるのでいいですよ。
ダンスは気力が落ちている時、体力が落ちている時には、難しいかなと思うんです。(ダンスをすれば一時的にテンションが上がるのは間違いないですが、確かに反動がきそうですね＾＾；)

少食なのですね。これは気にすることはなさそうですよ。「いっぱい食べないと元気が出ない」って迷信らしいです。少食でも元気な人はたくさんいて、現代人は食べ過ぎているくらいなので、程度にもよりますが、少食でも問題ないそうです。
あと、少食の人の胃は小さくなっているので多くは食べられないはずです。私も少食なのですが、食べ過ぎると胃もたれがして苦しくなります。人によって食べられる量ってあると思うので、ご自分の食べられる量でいいと思いますよ。

旦那さんの出掛ける時についていくのも、これも受け流して良いです。お義母さんは心配してそう言われたのかなと思うのですが、体調が悪い時は普通出掛けませんよね？家でゆっくり安静にしてると思います。

私は鬱になったことはないのですが、よかったら参考にしてみてください☆

回答No.3

d194456

お義母さんが言ってくれたことは。決して荒療治ではありませんよ。
書かれたことから、ウツ病と診断されてから５年とあっても働けなくなってからは、もっと長いのでしょう。
あなたが義理のご両親と一緒の生活に成ってからどのくらい経つのか知りませんが、もっと早く、元気に成れたと思います。

あなたは、今のペースで治療していけばよいのですか?
あなたの望む生活は、あなたにとって幸せであり、ご主人にとっても幸せなのですか?
義理の御両親のことは考えなくとも良いです。
あなたとご主人が幸せな生活が送れるのに役立つと思う、他者からのアドバイスを受け取れば良いと思います。

義理のご両親のアドバイスは、ウツの改善が早い治療方法なら、どの医者も勧めるものです。
荒療治だとは思わないで下さい。

回答No.2

smi2270

こんばんわ！ 読ませて頂きました。

質問者様のお人柄と義母様の優しさが伝わってきましたよ ♪

優しい義母さんだと私は感じました。普通なら一番理解が得にくい義母さんが

親身になり 心配されてる事は素晴らしいと思いますし それは質問者様のお人柄が

そうさせてるんだと思います。 荒療治は反動が出て当たり前ですので 避けて下さいね。

もし私が質問者様なら 義母さんの言う事を 全ては出来ないですけど

出来そうなものから 少しずつ試みると思います。 旦那様の外出に一緒に行くのも

最初から全てを行くのではなく 少しずつ距離を延ばせばどうでしょう？

外出すると 気分も晴れますし 新たな発見・季節の移り変わりを感じる事ができますからね。

最初は「予期不安」「回避行動」で勇気がいるでしょうけど 出来そうなものから

少しずつ・焦らずに マイペースで どれか一つでも試されてはどうでしょうか？

実は私自身も 鬱＆パニック障害で外出なんて出来ませんでしたが 電柱１本・あの角まで・・と

少しずつ距離を延ばして行き 今では 少しの遠出なら出来るようになったんです。

だから お気持ちが凄く解りますよ。 まずは１つの事を 無理をしない程度に試してみてくださいね。

　　　しんどいのに 長文・乱文を読んでいただき 有り難う御座います。

　　　　　　　　　頑張りすぎずに 頑張りましょうね ☆

回答No.1

rasukaru

鬱歴１５年以上です。

私は社会復帰できたのは３年半前で、それまでの約１０年は
完全に引きこもりでした。

発症してから数年は頑張って働いていましたが（会社やご近所の
人間関係で悩んでいました）元夫の不倫がきっかけで心がポッキリ
折れてしまい・・・（笑）

今も障害者手帳を持ちながらも何とかフルタイムで働いて
いられるのは自分に合ったカウンセラーや医者がいたことが
大きいと思います。

素人の口出しは無視しちゃっていいと思います。

私の当時の義父母も色々とアドバイスしてくれましたが、原因が
原因だっただけに、受け入れられませんでした。

質問者様と義父母様の距離が近そうなので、無視は厳しいかと
思われますが「主治医から指示が出ているので」と言えば良い
かなと思います。

ご自身の人生なのでこれで良いと思われる方向で前進できれば
よいですね♪