痩せなくなってしまったのですが

質問

15才で156cm、48.6kgです。
五か月前からダイエットをして約10kg痩せたのですが、
一週間ほど前に熱中症にかかったのがキッカケなのか、
1,1kg増えてしまい、それからカロリー摂取量を減らしても、
半身浴をしても運動をしても、全く痩せません。
人には一時期痩せない時があると聞きましたが私は今
その状態なのでしょうか？
あと、熱中症になった場合、半身浴はしばらく控えた方が良いのでしょうか？
他にもダイエットについてアドバイスをください。
因みに一日カロリー摂取量は平均700～1000kcalです。

回答No.5

new_hope · ベストアンサー

やっちまってますねぇ。
場合によっては数ヶ月痩せませんよ。
原因はカロリーを減らしすぎたためと、運動をしていないからです。その倍食べて、筋トレ＆ジョギングしていれば、同じペースで痩せられて、止まったりもしなかったでしょうに・・・。

恥ずかしながらわたしもそういう食事制限して停滞したひとりですが、食事を戻すまで4ヶ月１ｋｇも落ちませんでしたよ。運動もしっかりしてましたが。
諦めてダイエットを止め、方法を考え直しましょう。ちなみに今のまま運動を加えても無理です。栄養バランスを考えて十分とるようにしない限りはね。

第二次成長の最中であるその年齢で5ヶ月もそれを続けたとすると、あと10cm伸びたかもしれない身長がそこで止まったかもしれませんし、もうちょっと大きくなるはずの胸がそこで止まったとか、女性らしくくびれるはずだったウェストが幼児体型のままだとか、とにかく成長も阻害している可能性も高いです。もうそういう影響は受けてしまっているはずです。

それ以上続けると、子宮が発育せず妊娠できない体になりますから、今おかれている状況の深刻さを受け止めてください。冗談ではなく、そろそろ生理不順など起こったりしていませんか？

ダイエットに関してですが、質問者さんが太ったのはなぜですか？
おそらく、食事の管理がうまくできないことと、運動不足だからだと思います。現在無理なダイエットをしてしまっていることからも、食事の管理が出来ないんだろうという事がわかります。
だから、食事の管理をうまくやれるように栄養の勉強をすることと、運動不足を解消してください。それで適度な体型まで痩せます。
それ以上は、年齢がもう少し行く事で女性らしいメリハリのある体型になりかわっていきます。今あなたがやっているダイエットは女性らしい体型になることを阻害するような危険なものですから、逆効果です。
１５歳で細くなって、それ以降はずっと変な体型で一生過ごすのと、１５歳は適度にふっくらで過ごし１０代後半からずっとメリハリのある体型で生きるのとどちらがいいと思いますか？

お礼

運動はしてたんですが食べなかったので痩せなかったみたいです。
食べた方が痩せるのもなんか不思議な感じなのですが。
今は普通の食事をして運動もしています。
無理なダイエットは禁物だと今回初めて考えさせられました。
回答有難うございました。

回答No.6

noname#78170

専門家ではないので詳しい事はわかりませんが、だいぶ無理をしておられるのでは？

一日摂取カロリーが1000以下というのはやりすぎです。
失礼を承知の上あえて言いますが、リバウンドして当たり前です。
私もここで質問をしながら学んでいる身ですが、大事なのは絶対に無理をしないことだと思います。

貴方に今必要なのはダイエットではなく、ぼろぼろになった身体をある程度まで回復させることではないでしょうか。（偉そうなこと言ってすみません；）
最低でもミネラル・ビタミン・たんぱく質等は必ず摂った方がいいです。
↓の方も仰られていますが、栄養バランスなど勉強した方が手っ取り早いと思います。
質問者さんは中3か高1でしょうから、家庭科の教科書（もしくは参考書）で勉強するのが一番近道でしょう。
運動は栄養管理がきちんとできるようになってから始めた方がいいです。（でないと筋肉はつかないと思うので）

長くなりましたが、質問者さんのペースでいいので、食べたものを一日ごとにチェックしておいてください。
パソコンや携帯で簡単に入力できる食事日記でも充分です。
栄養バランスが上手くコントロールできてから、前のように運動（ウォーキング＋筋トレ等）を併用してダイエットしてみてはどうでしょうか。

そういう私も恥ずかしながら、食事管理（平均カロリー摂取1750）＋無酸素運動10分（週三日、全力疾走×5本）＋有酸素運動40分（ジョギングやウォーキング）を組み合わせたダイエット中です。
今月始めたばかりなのでまだまだ序盤ですが、きつかったジーンズなどが入ってきたのでまあまあ成果は出てると思います。

参考程度で。

お礼

やはりやり過ぎでしたか。
ダイエット方法を改善したところ、今はリバウンドも
無くなり痩せてきてます。
日記ですか、参考にしますね。
回答有難うございました。

回答No.4

noname#175206

>人には一時期痩せない時があると聞きましたが私は今その状態なのでしょうか？

　はい、成長期ですから太りすぎでない現在、体重が減るほうがおかしいわけで。

>因みに一日カロリー摂取量は平均700～1000kcalです。

　少ないですねえ。どうせ成長するのだから下手な食事制限など無意味です。ゆえに食事をきちんと取りましょう。質問者様が女性だったら、女性としての成長が阻害されて、取り返しのつかないことになりますよ。

お礼

本当に食事制限無意味でした。
ちゃんと食べた方が痩せました。
回答有難うございました。

回答No.3

noname#69652

５ヶ月で１０キロ、しかも４０キロ台になったという事で、見事ダイエット成功といえるでしょう。

熱中症が関係して１キロのリバウンドが戻らないのではなく、今の体重がとりあえずの限界と考えて、キープする事を頑張ればいいと思います。

その後、楽に維持出来るようになったら、より目標を立てればいいですよ。

４０キロ台のダイエットは５０キロ台より何倍もキツイものとなるので、少しずつ頑張って下さい。ただ痩せるのではなく、綺麗になる為には、無理は禁物ですからね。

お礼

ちゃんと食べて多く運動するようにしたら、
また少しずつ痩せてきました。
回答有難うございました。

回答No.2

goodn1ght

痩せては健康上悪いかもしれません。

お礼

参考にしますね。
回答有難うございました。

回答No.1

kkag55332

成長期に厳しいダイエットはよくないと思うぞ

だが一言言わせてもらうとなどこまで痩せたら気が済むんだ？
35Kgくらいまで落としたいつもりなのか？
限度と言うものを理解しろな

お礼

目標は42kgです。
そうですね、ダイエット方法を今は改めてます。
回答有難うございました。