やる気がでない抑うつ状態でどうしようもありません。アドバイスお願いいたします。

質問

二年間かけた大きな仕事を終えてから、すっとやる気が起こらない抑うつ状態が続いています。
日常生活の中でも頻繁に、あの時、何故こうしなかったとか、周りの人に迷惑をかけてしまったとか、そんな事をずっと思い悩んでしまい、二年間の努力も全く無駄だったんじゃないかと思い始めると、今の自分に全く存在価値がないんじゃないかとも思い詰めてしまいます。そして、そんな自分は、また同じ過ちを犯すんじゃないかと思うと、新たな行動を起こせずにもいます。
ただ、そのように落ち込み続けるのならよいのですが、こんな風に落ちこむのは現状に対するエクスキューズに過ぎない逃げだと、落ち込む自分自体も追い詰めてしまいまっているのです。

現状も肯定できないず、過去を否定して、未来に対しても全く希望をもてない。どうしようもなっている自分にアドバイスをいただけないでしょうか・・・？

回答No.1

maman53

あなただけじゃない、みんなが同じ症状に陥るんだよ
たんなる怠け者で終わらないように気を引き締める事だね

抑うつだと思ってるなら精神科のある病院へ行って診断を仰いだら？
抑うつでなくてもあなたみたいな症状に効く薬をいくらでも処方してくれるよ