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頑張りたいけど頑張れない…どうしたら頑張れるようになるの？
- 私は昔から母や姉に「お前は無理だ」「無駄だからやめな」と言われ続けてきました。初めは反論していたものの、言われ続けたせいか自分でも出来ないと思い込んでしまいました。
- 私が何か新しいことを始めようとすると、「今さら何かやったって無駄だから」と言われてやる気をなくしてしまいます。しかし、私が何もしないと「少しは何かしたら？」と言われます。
- 自分が本気で頑張っていることを示せばできるはずなのに、諦め癖と努力の仕方を忘れてしまい何もしない日々を過ごしています。将来社会に出ることが不安です。頑張りたいと思っているけど、どうやって頑張ればいいのか分かりません。どうやったら母と姉の声を無視できるようになるでしょうか？
- adgjmptw321
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
過去の体験で傷ついた当時の自分の心を自分自身で癒すことにより、心は自由になります。 根本的にすっきりとさせるには、自分自身で心の傷に向き合い、受け止め、受け入れる必要があります。 他の存在や何かの神は、サポートをすることはあっても救う事はありません。サポートは自分や人生に向き合い易くする為に、モチベーションを上げる際には有効です。自分を救うことが出来るのは、自分自身だけです。自分を知るという行為は、他の存在に犯されてはいけない領域です。 過去を振り返った時に感情が蘇る記憶は、受けれていない証拠です。これは悪い事ではありません。そういう状態にあるというだけです。 ポジティブな感情やネガティブな感情、両方に対して受け入れる必要があると言えます。ポジティブな感情をなぜ受け入れる理由は、本当の自分のマインドにする為に必要です。本当の自分のマインドに近づけば近づくほど、外からの評価は氣にならなくなり、自分本来の悦び、感覚、視点等が蘇ります。自分の生きる方向性も感じてきます。自分はどう感じ、どうしたいのかを実感できるようになります。自分を好きだと言えるようになります。どのような状況・状態に関係なく幸せを感じる事もできるようになります。失敗や間違いから逃れるのではありません。全て必要な経験であるので、自分を把握し自分らしく生きる事が重要です。 自分を救う一つの方法です。 １．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。 ２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。 ３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。 それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。 私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を１０年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。 ※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。 すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。 何より大切なのは、諦めないことです。今チャレンジできる事からやれば良い。 ご参考までに。
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頑張るという言葉には二つの意味があります。一つはできないことをできるかのように思い焦ることです。もう一つは自分のできることを着実にやっていくことです。頑張れないというのは前者は長続きしないということだろうと思います。後者の意味で頑張ってみたらどうでしょうか。
お礼
アドバイスありがとうございます!! 自分にはない発想でしたので、大変驚きました…出来る事をやるとは考えた事がありませんでした。 参考にさせていただきます!!
- kinukinuman
- ベストアンサー率0% (0/2)
どうしたら頑張れるか？という質問ですが、答えは一つしかないでしょう？ やり抜く根性を自分自身が持つしかないでしょ。 家族を含め、他人や人にとやかく言われた 事で、やる気が出ない・持続しないのは、そもそもあなた自身にやる気が足りないという 事です。 それがダイエットなのかクラブ・何であれ同じです。 努力というのは楽じゃないから 努力であって、何かですぐ投げてしまったり諦めたりするような気持ちではダメです。 プロスポーツ選手なんか良い例でしょう。 普通の人間より努力したからプロになれた訳で、 さらにそれでもプロの中でも努力をしても結果がついてこなければクビでしょ・・・ 普段から、何気ないとこで頑張るという事をしていればできるんでしょうがね。 努力にも基礎があります。 いきなり、ハードルの高い事をしようとしても無理でしょうから、 自分にできそうな事から挑戦してみればいいでしょう。 毎日、遊びたいのに我慢して勉強している小学生に１００点とれといえば、可能性はありますが、 遊んでばかりで、予習・復習すらしない子に１００点とれは無理でしょ・・ 要は、日ごろから、少しずつでも頑張ってるという基礎がなければ、人間は楽な道を行きたがる から、何かのせいにして逃げるんです。 別に生きていく上で、必須な事ではないでしょうが、 ここぞという時に頑張れない人間だと、困りますよね・・ 日頃から、面倒くさがらず何事も 実行していけばいいと思います。
お礼
アドバイスありがとうございます やはり最終的には自分次第ですよね、 目標を高くしすぎないでチャレンジしてみて、少しずつレベルをあげられたらなと思います
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
インナー・ヴォイスになってしまっているのでしょうね。 過去のお母さま・お姉さまには、内的強制が 作用していたのかもしれませんし、 とりあえず、許しませんか。 質問者さまは、許すことで、 新生の1歩を踏み出すことができます。 鬱積しているマイナスのエネルギーを処理したいでしょうが 許すことが最大の復讐であるという言葉もありますので、 過去の経緯はスパッと忘れて、 質問者さまがこれから創造する ナンバー・ワン オンリー・ワン で、世界中の皆さんをハッピーにしませんか。 〈ふろく〉 天使のように大胆に 悪魔のように繊細に （黒澤明） 弱者は決して許すことができない。 許しとは強者の態度である。 （Mahatma Gandhi） あるいは、 許すには、心の部屋を１つだけ増やせばいい。 （『私の頭の中の消しゴム』） 過去のお母さま・お姉さまを、マイナスの恩人 と思うことができれば質問者さまは、数段進化したことになります。 マイナスの恩人は、検索してくださいね。 いいことが起こったから笑顔になるのではない。 笑顔だからいいことが起きる。 （中井俊已） 人間って笑ってないと幸せが来ないんですね。 （瀬戸内寂聴） どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。 どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、 我々が知らないだけである。 （ゲオルギウ） 人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。 そのことを不幸だと思うから不幸になる。 （Viktor・Ｅ・Frankl） Good Luck！
お礼
アドバイスと応援ありがとうございます!! 許すとは簡単そうで、難しいですね… なかなか気持ちがハッキリしてくれません、 でも色んな良い言葉のおかげで頑張れそうです! 本当にありがとうございました
- snopy5
- ベストアンサー率57% (36/63)
はじめまして。 自分では頑張りたいと思っているのに、周囲の人から「あなたには無理だ」と言われ、自信をなくしてしまう気持ちは十分わかります。 じゃあ、ここで見返してやろう！と思っていらっしゃるとのこと、素晴らしいと思います。心から応援したいです。 しかし、1、2日しか続かないようでは困りますね。もしかして目標が高すぎたりしていませんか？ まずは簡単に続けられることを目標にして、１週間、１ヶ月続けられたら、また１ヶ月…と、徐々に自信をつけていったらどうでしょうか？ 苦手な科目をマスターするのに、敢えて簡単な問題からはじめて段々と応用問題を解いていく練習をしますよね。小さな自信の積み重ねが、やがて大きな自信になるんだと思います。 諦めないでくださいね。
お礼
例えが分かりやすくて納得しやすかったです(*^^*) やらなきゃとなると人に認められるくらいとつい高めに目標設定をしてしまうので、少しずつレベルアップしていこうと思います。 アドバイスありがとうございました!!
お礼
こんなに長く対策や解決方法を書いて下さり助かります。 成功する事を願ってやり続けたいと思います 本当にありがとうございました!!