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重くてだるくて苦しい、抑うつ状態になる方法は？
- 質問者は、抑うつ状態になる方法を知りたいと言っています。重い抑うつ状態から回復し、日常生活を送っているが、最近になって以前の状態が幸福であったのではないかと感じています。
- 質問者は、重くてだるくて苦しく、自分自身を責め続ける状態に戻りたいと考えています。現在は無気力な状態で生きており、将来の無い状況を調べることに注力しています。
- 質問者は、どのようにして以前の重い抑うつ状態に戻ることができるのかを知りたいとしています。
- benesuto
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
自分を猛烈に責めてますね。↓ ＞自分の行為が何の意味もないことを確信してしまい、 ＞生きる意味もないのに死ぬことも怖い、という無気力な状態で、 ＞日々を生きています。 ＞時折、元気になったら自分が、どれほど惨めで、 ＞将来の無い状況であるかを調べるために心血を注いでます。 病気に逃げたいだけなのかも知れません。 もはや自傷行為とも捉えられます。 内面は病気の時と変わっていないようなので、 いつかは再発するのかも知れませんが、 もう一度、深い闇に入るか、内面を変えるために前を向くか、 徐々に選択していけばいいかと思います。
その他の回答 (1)
断薬してからどのくらい経過していますか。 アルバイトは負担になっていませんか。 療養明けに急に働くと、辛いですよ。 死にたい気分でないのは良いことですが、 体調が万全のようにも聞こえません。 ご存知だとは思いますが、 精神疾患に『完治』はありません。あくまで『寛解』。 病歴の無い人よりも、体調に配慮しなくてはなりません。 一度、医師に相談してみてはいかがですか。 精神科で漢方薬を処方してくれるところもあります。 睡眠導入剤などを服用するほどでない場合は、 そちらを試してみても良いかもしれません。 話して楽になるのなら、カウンセラーでも良いです。 悩んでいるときのほうが、低空飛行でも安定している、 という感覚は、分からなくもないです。 でも、それは悩んでいる状態の方が普通になっていて、 脳が安心しているだけなのです。 『明るい気持ち』が普通になるまでは、 多少のアップダウンはあります。気分が落ちたら、 無理せずに医療の専門家の力を借りましょう。 それから医師に勧められて 復職のステップとしてアルバイトしているのですよね。 アルバイトなら途中で辞められるから、 そのようにアドバイスされているのですよ。 辞めるという選択肢も入れておくと良いです。 お大事になさってください。
お礼
回答、ありがとうございます。
お礼
回答、ありがとうございます。 逃げたいのかも、知れません。社会復帰しても、現実は真っ暗でした。